2招爲美胸充電
導讀:2招爲美胸充電,隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!
2招爲美胸充電,隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!
第一招:
花費時間:約1分鐘
操作難易度 ★
STEP1、雙手合十放在胸前。
STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重複5—6次。
提示:隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!
第二招:
花費時間:約30秒
操作難易度:★
STEP1、站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,保持5秒然後復原。
STEP2、重複上述動作20次。
提示:隨時撐着東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。
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