產後豐胸祕訣 打造辣媽完美胸部
產後媽媽們承擔着哺乳的重任,結束後胸部會逐漸變小,但是掌握好豐胸的好時機,即使孩子斷奶了也可以豐胸哦,趕緊來看看我們的祕訣吧!
(圖片id:16029449,產後豐胸祕訣)產後豐胸祕訣一:運動
豐胸的方法很多,其中運動是個不錯的選擇,斷奶後,媽咪們可以做一些稍微簡單的擴胸和伸展運動,還有俯臥撐等,可以有效鍛鍊胸部肌肉,使胸部肌肉更加發達,挺拔而有彈性,此外,時刻保持挺胸收腹的姿態也可以有效預防胸部下垂哦,當身體恢復得差不多時不妨進行遊泳練習,可以鍛鍊胸肌有利雙乳。
產後豐胸祕訣二:按摩
在哺乳期,胸部難免會受到影響,多點按摩胸部能夠防止下垂,還可以使胸部完美。
1、用右手掌放在左側乳房的上面,從鎖骨下方開始用力,均勻柔和由下往上,直推到乳房的根部,然後按原來的方向推回,這樣重複這個動作每側按摩20—50次。
2、熱敷也可以達到美胸效果,每天晚上臨睡前用熱毛巾敷乳房的兩邊,然後用手掌直接按摩乳房兩側,由左至右,分別按摩20—50次。
3、按摩要持之以恆纔有效,用左手手掌從胸部中心用力,橫向從右側推乳房,直到腋下,接着用五指指腹把乳房組織帶回來,反覆練習這個動作20次,效果不錯哦!
產後豐胸祕訣三:飲食
1、黃豆豬手豐胸湯
材料:豬手500克、黃豆100克、黨蔘15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生薑片、鹽適量。
做法:
1、把豬手洗淨,剁成塊,黨蔘、黃芪、黃豆、大棗、通草洗淨,用紗布包好通草。
2、鍋內加水,放入豬手用大火燒開1-2分鐘後去掉血水。
3、重新往鍋內加入適量水,放入黃豆、藥包、生薑一起燉至5分熟,然後放大棗,黨蔘,用文火煮小時,拿出藥包,加鹽調味即可。
功效:此湯益氣養血通絡,適用於氣血虛弱所導致的乳房乾癟鬆弛,起到豐胸效果。
2、木瓜玉米山藥甜湯
材料:木瓜500克,甜玉米500克,山藥50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4湯勺。
1、山藥洗淨去皮,用清水泡一會,木瓜去皮去切塊備用。
2、玉米洗淨,和木瓜、山藥一起加入鍋中煮滾。
3、然後轉文火,加入冰糖,一起煲40至50分鐘。
4、起鍋,最後加入蜂蜜即可。
功效:這款甜湯含有豐富的維生素E、維生素A,能有效促進雌激素和天然荷爾蒙分泌的分泌,促進胸部細胞發育,使胸部充滿彈性。
這些產後豐胸方法對媽咪們很有用哦,記得按摩的時候力度要適中,不要太大力呢,運動按摩加飲食,豐胸效果更好!
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