說說春季的養生要點 你都做到了嗎?
1.到戶外和大地“共振”
春天,室外不僅空氣清新,花香能使人放鬆,減輕壓力。最重要的是,此時地球的振動大約為每秒8赫茲,與*大腦α波節律一致,最讓人感覺舒適,對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。
2.草藥幫助春季排毒
春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品,有助受損肝臟癒合;甘草有助於能量平衡和消化,減少壓力。此外,用薄荷、迷迭香或熏衣草以及玫瑰花瓣等花草燻蒸,還有助於清潔面板和鼻竇。
3.進行“身體大掃除”
春天是掃除季節,身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁菸等都是不錯的選擇。此外,春天最好禁酒,飲食不要過量,七分飽就可以了,這樣會讓你的身體更有活力。
4.春天應該多吃豆芽
豆芽處於一種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。在萬物復甦的春季,人的身體也在生長,尤其需要這種高質量的營養。此外,萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜,以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
5.保護肝膽最重要
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽,就要避免環境中的任何化學物質,少吃動物油和油炸食品,少到飯店吃飯,遠離做菜使用的劣質油,每天最好吃1-2把堅果。應食用好的油,比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油,它們就像潤滑劑一樣,讓你的身體零件更靈活、健康,不易生鏽。肝氣舒暢,人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
6.適合做伸展運動
整個寒冷的冬天,人的身體彷彿都是蜷縮著的,因此春天最適合做的就是伸展運動,以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽,老人可以練練氣功。
7.應補B族維生素
春季人的大腦容易處於興奮狀態,而B族維生素對神經系統有鎮定作用,有助增強細胞能量,還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外,補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉,緩解焦慮或失眠。
-
關於一句話唯美說說朋友圈大全(精選110句)
人生八不為:風不可追;錢不可貪;文不可抄;師不可罵;友不可賣;官不可買;上不可媚;下不可慢。人生的藝術都富於自我色彩!以下這篇文章是小編為大家提供的一句話唯美說說朋友圈,希望能夠幫助到你。1、愛情就像一根橡皮筋,相愛時兩人把它拉得緊緊的。不愛了,任何一個人先放手,留...
-
分手後的說說集錦15篇
隨著社交網路的快速發展,越來越多人喜歡發表說說,用以分享自己的喜怒哀樂。想發說說卻總是不知道怎麼組織語言?下面是小編收集整理的分手後的說說,歡迎大家分享。分手後的說說11、生;不過是一朵花開的時間,死;亦不過是一片葉落的剎那。2、在這世上,總會有人讓你悲傷、...
-
經典心情說說(彙編15篇)
隨著社交網路的興起和普及,越來越多人熱衷於在網上釋出說說,用以記錄學習、生活中有意義,特別是有紀念意義的事情。想發說說卻總是不知道怎麼組織語言?下面是小編收集整理的經典心情說說,歡迎閱讀與收藏。經典心情說說11、只有在最低落的時候頭腦才會清醒,想想曾經跟...
-
迷茫說說語錄彙總90句
今天很壓抑,對自己很迷茫,不知道未來會不會有所作為。朋友今天訂婚了,兩人談了6年了。真的好羨慕這種,青春給了對的人,彼此一起成長。突然感覺自己不會再有一段衝動的愛情了。下面這篇是小編為大家收集的迷茫說說語錄,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。1、忽然...