減少妊娠斑二步走
導讀:孕媽咪在懷孕過程中,身體會產生一系列的變化,如:體內荷爾蒙的改變,有些準媽媽會變得越來越漂亮,但也有不少準媽媽受它的引響,臉上會出現很多妊娠斑,那如何解決這些問題呢?
孕媽咪在懷孕過程中,身體會產生一系列的變化,如:體內荷爾蒙的改變,有些準媽媽會變得越來越漂亮,但也有不少準媽媽受它的引響,臉上會出現很多妊娠斑,那如何解決這些問題呢?
一、精神方面:
孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響,對她自己的影響更大。如果睡眠不足或不好,是引起妊娠斑形成的一個重要原因;如果不能正確認識孕期身體狀況的變化,造成心理壓力,從而引起內分泌紊亂,從而形成妊娠斑。
解決方法:保證充足的睡眠和睡眠質量,多看孕期知識書刊,瞭解孕期必要知識,減輕心理壓力。
二、飲食方面:
懷孕以後,孕婦的食物應該是多方面的,不要單吃幾種食物,這樣才能得到較多的維生素和礦物質,其中維生素A、E及C是最為具有美膚功效的。
解決方法:維生素A可調節表皮及角質層之新陳代謝,它有抗老化,使面板斑點淡化、光滑細嫩等效果。主要食物有:黃綠色蔬菜及水果、內臟、肝臟、蛋黃、牛奶及魚肝油等;維生素E能控制細胞氧化,主要食物有:穀類、小麥胚芽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中;維生素C具有美白效果,主要是因為它有抗氧化作用。主要食物:西紅柿、檸檬等。
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