冬季吃火鍋不上火的祕訣分享
提要:本期小編為大家分享吃火鍋不上火的祕訣,喜歡吃火鍋的朋友趕緊一起來看看吧。
冬天大家都喜歡吃火鍋,但是怎樣吃火鍋才不會上火呢?下面小編就和大家分享吃火鍋不上火的祕訣。
(圖片id:36230660,吃火鍋不上火的祕訣)
吃火鍋時,不妨按照下面的順序進食:
1、綠葉蔬菜
蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維,熱量較低。而且蔬菜中含有多種有機酸和葉綠素,能有效幫助消化。
2、菌類
如木耳、平菇、香菇等都是菌類,其中蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質含量都是比較高,有潤肺、清腸、增強免疫力的功效。
3、豆腐
豆腐是普通大豆的“昇華”食材,不僅具有豐富的優質蛋白,而且味甘性涼,有生津解毒的作用。
4、澱粉類食物
涮火鍋時吃些澱粉類食物,不僅可以能保護腸胃,而且還可增強飽腹感,減少吃肉和海鮮的量,土豆、紅薯等都是含有大量澱粉的食材喔。
5、肉類
建議在選擇牛羊肉時儘量選擇瘦的,因為牛羊肉脂肪特別多,所以進食量以小於250克為宜。而且要注意肉一定要煮熟,不然容易潛藏寄生蟲。
以上就是小編分享的吃火鍋不上火的祕訣。
-
冬季補脾別錯過這3樣食物
羊肉:溫中健脾羊肉肉質細嫩,容易消化,含有豐富的脂肪、維生素、礦物質等,且膽固醇含量低,是滋補佳品。中醫認為,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補精血、益虛勞、溫中健脾、補腎養肝等功效,因其性溫,尤其適合冬季進補。羊肉滋補藥膳首推醫聖張仲景《金匱要略》的“當歸生...
-
吃哪些食物能幫助快速懷孕
快速懷孕前提是自己要有健康的身體,並且,在懷孕之前要多補充葉酸。預防寶寶在來臨的時候能夠是健健康康的。那麼,在助孕期間,吃哪些食物是最好的呢?想懷孕,這些少吃!看看街頭連鎖店林立,就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在裡面的都是哪些人?生育人口就佔絕大多數!我們...
-
帶魚的營養價值及功效膽固醇
帶魚的營養價值及功效膽固醇,帶魚中含有大量鈣、脂肪酸等營養物質,營養價值通常比較高,帶魚還具有治療白血病、腫瘤等強大的功效,一起來看看了解一下帶魚的營養價值及功效膽固醇帶魚的營養價值及功效膽固醇1帶魚,亦稱為刀魚、白帶魚等,是一種海產魚類,帶魚科,帶魚屬。...
-
一週飲食計劃表圖
一週飲食計劃表圖,民以食為天,合理的膳食很重要,一般來說健康的飲食應該是營養均衡、時間固定的,所為了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣。現在分享一週飲食計劃表圖。一週飲食計劃表圖1一日三餐食譜家庭一週食譜方案A週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸...