久久懷不上?嚐嚐這些食物
一、備孕遠離這五種食物
1.咖啡
美國研究顯示,如果女性每天喝杯咖啡,會影響受孕。所以備孕期間,咖啡是不可以碰觸的。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔雖含有大量的營養成分,但如果女性吃的過多,裡面所含有的胡蘿蔔素反而會影響正常的排卵功能,起到避孕效果。
3.酒精
酒精裡的乙醇會造成女性月經不調、閉經;男性則會出現男性不育。
4.大蒜
如果男性朋友吃太多的大蒜,會殺滅體內的精子,對備孕造成不小的影響。
5.木瓜
木瓜裡的木瓜蛋白酶再跟與孕酮結合之後,也有避孕效果。
二、吃這些有助於懷孕
1.木耳
木耳裡面的膠質有潤肺清腸的功能,如果你是棉毛、麻紡織工人,那麼不如多吃點木耳。
2.豆芽
綠豆、黃豆在發芽時會釋放出多種維生素,這種維生素能清楚體內的毒素,還能促進性激素的合成。
3.海魚
海魚裡面的多種不飽和脂肪酸可增強人體免疫力。
4.新鮮蔬果汁
多喝些新鮮的書蔬果汁,可以清除內體毒素。
三、助孕食譜
1.菠菜煎豆腐
將菠菜洗乾淨,豆腐切塊;鍋內倒油,等油熱後倒入豆腐將兩面煎黃,倒入適量的醬油、糖、味精、鹽,1-2分以後倒入事先用開水燙過的菠菜。
營養價值:菠菜中的鞣酸會影響鈣的吸收,所以在吃菠菜之前最好先用開水燙一下,以去除部分鞣酸。菠菜豆腐不僅能補鈣還能起到健骨作用。
2.胡蘿蔔雞蛋黃金餅
胡蘿蔔切成絲;將雞蛋打成蛋液,然後加入適量的牛奶與小麥麵粉打成糊狀,倒入胡蘿蔔絲,攪拌均勻,鍋內倒入油,等油熱後倒入取一勺麵糊倒入鍋中; 將麵糊分攤均勻,凝固之後再煎另一面,裝盤。
營養價值:胡蘿蔔雞蛋有人體不可缺少的維生素、蛋白質與碳水化合物等物質。
3.冬瓜瘦肉湯
將冬瓜、瘦肉洗乾淨切塊備用,鍋裡倒水煮沸,放入冬瓜、瘦肉,然後再放入洗好的赤小豆、蜜棗、陳皮,熬煮半小時左右,放鹽調味出鍋。
營養價值:冬瓜富含維生素c、不僅能舒緩緊張情緒,還能美容養顏、潤肺化痰。
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