夏季脾氣暴躁 7種性格的飲食指南
1、煩躁型的人怎麼吃?
經常心情煩躁的人,要多吃含鈣、磷的食物,如花生(含鈣量多),牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)等,且飲食要清淡,不可口味太重。
心情煩躁除了心情因素、還或是缺鈣。因為鈣是天然的神經系統穩定劑,能防止攻擊性和破壞性行為發生,人體缺鈣則會導致機能紊亂。所以脾氣暴躁者應藉助牛奶、酸奶、乳酪等含鈣食物平和心態。
2、暴躁型的人怎麼吃?
脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。
3、抑鬱傷感型的人怎麼吃?
缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,橡膠、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺,讓憂鬱遠離。
4、粗心大意型的人怎麼吃?
多吃辣椒、魚乾、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜,減少吃肉量。
5、嘮叨型的人怎麼吃?
大腦缺乏複合維生素B可使人變得嘮叨。應多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母,每天飲用,每天3次,因為酵母中含有小麥胚芽,富含維生素B。
6、頑固不化型的人怎麼吃?
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物,多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡麵、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
7、多疑多慮型的人怎麼吃?
疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的,主要是能量、蛋白質攝取量很低,導致貧血、體力不足。可喝綠茶,綠茶可以放鬆人的情緒,使精神處於輕鬆愉悅的狀態。多吃蔬菜,蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
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