身體缺水的訊號提醒你給身體補水
提要:身體一旦出現缺水的狀況,就會出現各種各樣的小毛病!下面,我們瞭解一下身體缺水時的“訊號燈”!
在我們人體的結構中70%都是水分,一旦身體出現缺水的狀況,那麼身體各個部位都會出現問題。及時給身體補充水分,以免因為缺水引起各種疾病!現在,我們一起來了解一下身體缺水發出的“訊號燈”!
1.口腔乾燥
身體缺水的第一個訊號就是感到口腔內部乾燥,口渴。脫水的時候會導致口乾,舌頭會有輕微的腫脹,所以要及時喝水。
2.小便深黃色
隨著身體組織的缺水,血壓也會隨之下降。脫水的腎臟會濃縮尿液,讓尿液的濃度增加,顏色就會逐步加深。
3.便祕
如果體內水分不足的話,大便在通過小腸和大腸的時候,就會缺水潤滑劑,移動的速度會變慢,這樣就形成了便祕。
4.面板缺乏彈性
在人體處於脫水的狀態時,面板的彈性度會降低。有一些醫生會通過檢查面板的彈性來判斷是當否缺水。
5.疲憊
在身體缺水的時候,血流量和血壓會下降,血液含氧量也會隨之下降。缺少氧氣,肌肉和神經功能都會削弱,就會產生疲憊感。
6.記憶力減弱
身體缺水的時候,血液中的水分不足就會導致腦細胞缺水,大腦無法獲得營養,腦細胞的功能就會下降。記憶和資訊傳遞能力就會下降,記憶力就會減弱。
7.肌肉痙攣
身體長期缺水就會造成體內的電解質失衡,在運動過後就會有持續性的肌肉痙攣出現。這是一個身體缺水的表現。
各位朋友們,當身體亮起缺水的“訊號燈”時,可要及時給身體補水啦!
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