小S減肥最快祕籍 讓你開心甩脂塑身
導讀:減肥需要持之以恆,怎樣減肥最快速?下面小編給大家推薦小S減肥最快祕籍,快速瘦身不反彈。
祕籍一:減肥食譜
早餐:薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜
中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶:甜粥玉米
晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯
夜宵:黑糖番薯
功能:排除體內毒素
小S提示:儘量自己動手做,選擇低脂低熱量的食物,可以消耗更多脂肪。
祕籍二:散步
散步是最簡單最輕鬆的減肥運動,散步可以呼吸新鮮空氣,還能促進血液迴圈,對減肥有很大的幫助,平時不妨多點到郊外散步。
祕籍三:拍照
經常給自己拍一些照片,先拍下減肥階段的你,形成前後對比,可以剋制自己,當自己想吃零食的時候就會打消念頭。
祕籍四:燈光
可以將廚房的燈光換成藍色的光線,而且不要在廚房中使用調光燈,在藍色明亮光線下,人會吃的更少,心情也會變得更好。
祕籍五:大笑
大笑可以讓心情變得更好,還能運動全身,促進新陳代謝,從而起到減肥瘦身的作用。
祕籍六:睡覺
睡覺不但可以讓面板變得光滑,而且還能讓脂肪隨著晚上的新陳代謝慢慢地被消耗掉。
想要快速恢復好身材的MM,不妨試試小S的快速瘦身祕籍,健康還不反彈。
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