“性感女神”安吉麗娜朱莉瘦至84斤的減肥法
安吉麗娜朱莉不論什麼時候出現在眾人的面前都是一身清瘦,而最近安吉麗娜朱莉又瘦至84斤,本期就分享安吉麗娜朱莉的減肥方法。
朱莉的減肥法之:嚴格控制飲食
所有的減肥都要嚴格控制飲食的,而朱莉的早餐會選擇全麥麵包,她說全麥麵包裡含有豐富的穀物,且不易分解為糖,又有飽腹感,又可以加快腸道的蠕動,是一款很好的減肥健康食物。
另外,朱莉會著重選擇有機蔬菜、番茄沙拉作為她的減肥食譜,對於含有砂糖、小麥粉成份的食物朱莉是一點都不會吃。
朱莉的減肥法之:每天都靠運動
安吉麗娜朱莉還會進行1-2小時的泰式拳擊進行鍛鍊,她最經常要做的就是不斷地進行沙袋揮拳以及拳擊步伐練習,這些運動每小時會消耗掉600-800卡路里的熱量,如此會給朱莉帶來良好的減肥效果。
朱莉的減肥法之:練習瑜伽
朱莉還是瑜伽的愛好者,她認為瑜伽不僅可以讓心靈放鬆,減少焦躁感以及心理壓力,朱莉在懷孕期間也會堅持練習瑜伽,所以在懷孕時期也並沒有看到朱莉出現肥胖的情況出現。
朱莉的減肥法之:良好生活習慣
朱莉曾有一段時間的生活習慣並不好,而當她接拍了電影《吉婭1998》,在電影裡發她扮演的是美國上個世紀70世紀的一個同性戀名模,最後劇中的名模因中毒而死亡,因電影裡的人物與朱莉有著相似之處,對於朱莉來說起到反省作用,於是她也徹夜戒掉了香菸、咖啡、酒精類食物,一直保持良好的生活態度。
據瞭解,朱莉最近還迷上了五穀雜糧,這些五穀雜糧都具有很高的營養成分,下面就推薦一款五穀雜糧的食譜給大家:
燕麥仁糯米粥
【備料】燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒
【做法】
1、把燕麥仁、紅糯米分別浸泡1個晚上;
2、葡萄乾用溫水洗乾淨;
3、把浸泡的燕麥仁與紅糯米放到鍋裡,加入開水煮開後轉成小火;
4、半小時後加入葡萄乾,繼續煮半小時看到糯米開花粘稠,倒入蜂蜜即可食用。
大家想要減肥的可以借鑑朱莉的減肥法哦,同時想吃五穀的朋友可以嘗試以上的一款燕麥糯米粥。
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