最快速實用春季排毒瘦身湯 甩掉贅肉
提要:關於瘦身的招數我們已經聽得太多,但是難免會有偏差和誤區。小編收集了最科學全面的三款瘦身湯,讓你的瘦身計劃快速實現!可不要錯過哦!
春季減肥,湯為最好的減肥食譜。既能暖胃又能排毒,喝上一碗就能讓你擁有好身材!本期小編介紹幾款春季排毒瘦身湯。
菊花魚片湯
材料:菊花、鯇魚(草魚)肉、冬菇、蔥2茶匙、姜1茶匙、料酒2茶匙、鹽 1茶匙、蘑菇精適量即可
做法:
1、將菊花瓣摘下,先用清水來浸泡,瀝乾水分後,魚肉要切成3釐米見方的魚片,薑切片,蔥切段及冬菇切片。
2、把清湯加入湯鍋內,投入姜和蔥,然後蓋上蓋子燒開後下入魚片和冬菇,烹入少許料酒,最後等魚片熟後,撈出冬菇、蔥姜,再放入菊花、鹽和蘑菇精即可。
功效:
鯇魚肉味甘,性微溫,不但能暖胃和中,還可以驅風平肝;冬菇味甘,微寒,還能益胃,清熱化痰的作用;而甘菊能清肝養腎,此菜可以除溼養胃,解喝生機。
蓮藕排骨薏米湯
材料:排骨、蓮藕、薏米、枸杞、少許料酒、姜一塊、少許鹽、少許雞精、幾粒花椒
做法:
先把水煮沸,把斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起,接著把醃好的藕塊一起倒入湯裡熬時再衝洗一下,水開後,改慢火煮2小時最後放鹽調味即可
功效:
熟藕生血、開胃、滋養強壯、利小便、清熱潤肺、壯身體 等,還可以預防感冒,大人小孩都適宜喝哦!
五色排毒湯
材料:山藥、鮮青豆、鴨血、黑木耳、南瓜、姜、鹽、香油各適量
做法:
1、山藥去皮切成菱形塊、南瓜切片、鴨血切片、黑木耳撕成小朵
2、鍋內做水,將山藥、青豆、南瓜、黑木耳略焯撈出待用。
3、鍋內做水放少許鹽,放入鴨血焯透。
4、另做鍋倒入雞湯,放入鴨血、山藥、鮮青豆、鴨血、黑木耳、南瓜小火煮開。
5、放少許鹽調味。
6、最後淋少許香油即可。
功效:
更值得一提的是,山藥對於MM們而言,更是一種天然的纖體美食。它含有豐富的纖維,食用後便會產生飽脹感,從而控制進食慾望,另一方面,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,所以大家可以放心地多吃點,即可養生又可減肥,一舉兩得。
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