OL最愛的秋冬美容瘦身菜譜
導讀:秋冬美容瘦身食譜讓女性在減肥的同時也能兼顧這美容,想要做到美容減肥兩不誤的朋友們,趕緊來瞧瞧小編推薦OL最愛的秋冬美容瘦身菜譜吧!
OL們經常久坐辦公室,所以肥胖的問題一直困擾著他們,為了讓白領們再享受美食的同時也能健康地減肥,下面小編特地給大家蒐集了幾款OL最愛的秋冬美容瘦身菜譜,讓各位白領們瘦身、美食和美容都能完全享受!
OL最愛的瘦肉山藥炒木耳秋冬美容瘦身菜譜
材料:山藥、木耳、瘦肉
做法:
1、把瘦肉切成薄片,加上生抽、料酒、澱粉醃製十幾分鍾;山藥切薄片備用。
2、木耳用淨水泡軟,摘取根部後撕成小朵洗乾淨。
3、用油熱鍋後放進肉片翻炒到完全變色就盛出備用。
4、盛出肉片後再在鍋內放入少許油,把山藥、木耳放進去翻炒,加點水翻炒煮熟,然後再倒入肉片翻炒均勻,加上鹽、雞精調味即可。
功效:山藥可以提供人體多種必須的營養,擁有足夠的纖維,是一種自然的纖體美食。而木耳也具有養顏、纖體。抗癌的作用,兩者搭配起來特別受OL們的歡迎,對於想要減肥、美容他們來說是一道最好的菜餚。
OL最愛的蝦米炒苦瓜秋冬美容瘦身菜譜
材料:苦瓜、蝦米
做法:
1、把苦瓜的內瓤挖去,洗淨後切成薄片。
2、蝦米洗淨後濾幹,等鍋中油熱後,放進去翻炒均勻。
3、放入苦瓜和蝦米一起炒均勻,然後加入鹽、雞精調味即可。
功效:苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的作用,對於想要減肥美容的OL女性來說是不錯的選擇,但是要注意脾虛胃寒者不應生吃。
OL最愛的百合炒南瓜秋冬美容瘦身菜譜
材料:南瓜、百合、鹽、油
做法:
1、把南瓜的外皮和內瓤去除乾淨,然後切片;百合剝成瓣,去掉褐色部分洗乾淨。
2、在鍋中放水用大火燒開,然後放入百合瓣氽燙兩分鐘,撈出,瀝乾水分。
3、把水倒掉,在鍋內放入油,燒到七成熟左右就放入南瓜片翻炒均勻。
4、加入適量的水用大火煮開,然後轉小火燜到南瓜熟軟。
5、等南瓜熟軟後放入百合瓣燜兩分鐘,加鹽翻炒即可。
功效:南瓜具有減肥、降糖的作用,深得想要瘦身的OL們熱愛,而百合則具有滋補、安心養神和大量的營養成分,對於女性美容滋補特別有幫助。
健康養生美容食譜書籍
OL最愛的秋冬美容瘦身菜譜小編就介紹到這裡了,各位想要擁有美容、瘦身與美食一體的MM們可不要錯過了!
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