吃黃瓜雞蛋也能減肥?
導讀:很多女生經常嚷著要減肥,但是卻沒有什麼進展。聽說雞蛋黃瓜減肥法非常有用,到底是不是真的呢?讓我以親身經歷來告訴你吧!
本人身高1米6,原來的體重是120斤。使用雞蛋黃瓜減肥法之後兩個月瘦了8斤。雞蛋黃瓜減肥法主要是以使用雞蛋和黃瓜為主,飲食非常單調。其實,減肥貴在堅持,雖然過程辛苦,但是結果很美好。瘦了之後整個人都自信了很多,很多認識的人看見我都說我變好看了很多,我整個人都美滋滋的。
【食譜介紹】
雞蛋黃瓜減肥顧名思義主要食材就是黃瓜和雞蛋。每天按照這個食譜進食,一個月瘦20斤左右。
第一週:早餐雞蛋一個,黃瓜一根;午餐雞蛋一個,黃瓜冷盤一份;晚餐黃瓜一根或者黃瓜冷盤一份。
第二週:仍然以雞蛋和黃瓜為主,但是可以吃點水煮的青菜和肉類,不要過多。
第三週:仍是以雞蛋和黃瓜為主食,黃瓜可以製成黃瓜冷盤食用。除此之外,如果覺得飲食太單調了實在是受不了的話,可以適當地吃一些低熱量的沙拉和無油的蔬菜湯。
【輔以運動最佳】
雞蛋黃瓜減肥法雖然很有用,但是光是靠飲食減肥的話效果沒有飲食和運動結合那麼好。如果在使用雞蛋黃瓜減肥法的同時再輔以一些基本的運動的話,效果會更好。比如光靠食用雞蛋黃瓜的話,兩個月大概可以瘦20斤左右,如果加上運動的話,可以瘦30幾斤。
小tips:仰臥起坐、深蹲、跳繩、瑜伽等運動都可以在室內進行,適合沒有時間去運動的上班族。
【心得總結】
減肥事業是一項巨大工程,不是一朝一夕就能得到很好的結果的,貴在長期的堅持不懈與自律。簡單地來說是要管住嘴和邁開腿。除了要使用雞蛋黃瓜減肥法之外,還要堅持運動。飲食和運動雙管齊下,兩個月瘦三十斤不是問題。雖然我減肥的過程非常的難熬,看到很多好吃的東西都不能吃。但是,減肥成功之後的喜悅是任何東西都沒辦法代替的,變美之後每天心情都是美滋滋的。所以,想要變美變自信的女孩子一定要管住嘴,邁開腿,一定要多運動,少吃零食。
想要減肥的妹子可以試試我的方法哦,千萬不要選擇節食的方式,這樣不僅沒有什麼效果還傷身體哦。
-
早、晚餐吃什麼可以減肥 效果最好最健康的食譜
導讀:想要通過飲食進行減肥,就要控制好每一餐的進食量和搭配方式,早、晚餐吃什麼減肥效果最好呢?看看本文有什麼好建議。要減肥的朋友們,想知道早、晚餐吃什麼減肥效果好,這些有助於減肥的早、晚餐建議可以借鑑下哦。早餐吃什麼可以減肥一日之間在於晨,因此早餐對營養...
-
吃什麼能減肥最快 減肥最快的食物推薦
導讀:減肥是很多朋友都非常煩惱的事情,而日常生活中又避免不了飲食,那麼吃什麼能減肥最快呢?對於吃貨們來說,減肥時最痛苦的是什麼?那就是難抵美食的誘惑,下面小編就為各位減肥人士推薦幾個減肥最快的食物,讓你邊吃邊瘦。減肥最快的食物推薦:No.1提升代謝——海帶芽海帶...
-
吃什麼肉類不會胖
導讀:大口吃肉對於喜歡吃肉的人來說,簡直不要太棒啦!但如果你喜歡吃肉並還要減肥的話,那就是痛苦的事情了!每個人的體形身材不同,有胖瘦之分。過胖的體形確實不利於健康,這類人群還是有必要減肥的。接下來小編為大家介紹一下吃什麼肉類不會胖這個問題,朋友們趕緊來看看...
-
吃米飯和饅頭哪個減肥?米飯可以和饅頭一起吃!
導讀:都說“肥從口入”,肥胖的主要原因和飲食有很大關係。想要減肥的朋友們,一定要少吃高脂肪高熱量食物哦!在這裡建議想要減肥的朋友們,不要盲目輕信那些減肥食譜,不僅無法補充人體所需的營養,並且還不利於身體健康。有人說把米飯和饅頭當作主食能減肥,這個說法是正確...