吃什么去眼袋 日常膳食来消除
导读:一觉醒来,眼下却挂着厚厚肿肿的眼袋,无精打采,这个时候怎么办?今天小编和大家分享通过食疗来改善,看看吃什么去眼袋。
去眼袋的方法有很多,哪些比较好又有效呢?不妨试下通过食疗的方式来治疗,为了远离眼袋,我们应该怎么吃呢?
一、多吃有助于保护眼睛的食物
富含维生素A和B的食物,如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏,还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤,就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
二、维持身体正常的新陈代谢
吃一些有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。
三、注意膳食平衡
多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量,如肉类、鱼类、蛋类,切忌盲目节食减肥,以致营养不良或体重突降,大大影响皮肤弹性。
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推荐去浮肿的食谱
1、卷心菜牛肉汤
材料:卷心菜500克,牛肉60克,生姜、盐各少许。
做法:将牛肉洗净切成薄片,连同干姜一起放入锅内,加适量的水煮沸,而后投入已洗净、切好的卷心菜,共煮至菜熟肉烂即可。
功效:补脾健胃,益气通络,牛肉性温,又含有丰富的蛋白质,能有效去除身体多余的水气,再加上卷心菜疏通经络的作用,使气血不再积滞于局部,眼袋自然就消除了。
2、苹果生鱼汤
材料:苹果约500克,生鱼约150克,生姜2片,红枣10枚,盐少许。
做法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干,用姜落油锅煎至鱼身成微黄色,苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状,生姜去皮切片,红枣去核,瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚,然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右,加入盐调味,即可饮用,每日两次,早晚饮用。
功效:苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠,预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。
3、枸杞猪肝汤
材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
做法:猪肝、生姜分别用清水洗干净,猪肝切片,生姜去皮切2片,先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右,改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝,待猪肝熟透,加盐调味即可,早晚各一次。
功效:补虚益精,清热祛风,益血明目,预防肝肾亏虚所引起的眼袋。
4、洋参猪血豆芽
材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。
做法:将所有材料用清水洗干净,西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片,瓦煲内放入适量清水,用猛火煲至水滚,然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。
功效:可养神、补血,清除眼袋。
5、当归鸡汤
材料:当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。
做法:先将当归、川芎、黄芪用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁,去布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥,日服1剂,分数次食用。
功效:可消除血虚所致的眼袋。
眼袋MM日常饮食注意事项:
一、忌饮食没有节制,包括饥饱失常和饮食规律失常。
二、忌饮食偏嗜,包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒。
三、忌饮食不洁,不要暴饮暴食、过饥过饱,吃饭要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生。
日常多注意饮食和休息,预防眼袋的出现,想要远离眼袋,不妨试试以上的饮食疗法。
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