湿气重哪些水果和食物不能吃
1、枣
红枣大家都知道是补气血比较好的一种水果,但是湿气重却不合适吃它,因为红枣的糖分过高,吃了就会影响脾胃的消化功能,这样就会使得湿气堆积于体内,使得腹胀,人也会感到比较的疲惫。
2、柿子
柿子虽然有着清热、润肺、止渴的作用,但是却是属于一种寒性的水果。吃多了就会损伤脾胃,这样就容易形成脾胃阳虚,这个时候人就容易疲乏、厌食等等。
3、西瓜
西瓜属于夏季的解暑神器,具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。口渴吃上一块别提是多么舒服的了。但是西瓜也是属于寒性水果,含糖量也高,吃多了不利于湿气的调理。特别是吃冰冻的西瓜。
下面介绍几种健脾去湿食疗方:
1、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。
2、苋实煲老鸭
功效:滋阴养胃,健脾利水。
苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。
4、炒扁豆淮山粥
功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。
5、萝卜莲子猪舌汤
功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
6、鹌鹑汤
功效:健脾开胃。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等,均有一定的健脾去湿功效
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