孕妇腿脚浮肿不要怕,6招改善脚部水肿现象
导读:孕妇腿脚浮肿可以让老公帮忙按摩脚部,平时注意补充蛋白质,少吃盐,多吃蔬果。
孕妇腿脚浮肿其实是很正常的现象,一般生完孩子就会慢慢恢复正常,下面教你几个小方法,即使出现腿脚浮肿也不用担心哦!
帮孕妇多按摩可以缓解腿脚水肿
每天可以让老公帮忙按摩一下脚部,每天30分钟以上。脚踝处、脚面、脚心,小腿,螺旋按摩,还可敲敲打打。如果从一怀孕开始就按摩的话,整个怀孕期间都不会出现腿脚水肿的现象哦!
孕妇补充足够的蛋白质可以改善腿脚水肿
营养不良引起的腿脚水肿一定要注意补充蛋白质,每天保证吃足量的肉类和豆类食物,可以帮助消除水肿。另外,如果是贫血的孕妇可以多吃点动物的肝脏来补铁。
孕妇每天吃大量蔬果可消除腿脚水肿
蔬果中含有大量的维生素和微量元素,可以帮助提高抵抗力,还有解毒利尿的作用。如果出现了水肿的情况,可以多喝点果汁,每天一定要保证吃些新鲜的水果。
孕妇腿脚水肿尽量清淡饮食
水肿的时候不能吃太咸的食物,否则会加重水肿的现象。平时饮食应该清淡一点,如果水肿很严重的话应该不吃盐,一定要谨记!
孕妇腿脚水肿应该少吃难消化食物
像油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等都会加重水肿的现象,很容易引起腹胀,导致血液回流不畅,孕妇腿脚水肿的话应该少吃这几种食物。
孕妇腿脚水肿可以垫高脚
坐着的时候把脚垫高,平躺和睡觉的时候把下肢垫高,每晚用温水泡脚,只要让血液回流顺畅腿脚水肿的状况就会得到改善。
孕妇腿脚出现水肿的话都不要慌,其实都是正常的现象,按照上面的方法去做就可以改善水肿情况。
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