女性备孕注意事项有哪些
备孕需要调整好各方面机能,用最佳的状态来迎接宝宝,看下有什么注意事项。
1、做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助得知什么时段是最佳受孕期,也可以知道是否有排卵不规律的问题,如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
2、关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜,远离吃垃圾食品,丈夫应戒烟酒,还可以口服一些维生素和叶酸,饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。
3、管理体重和血压
35岁以后许多女性都会开始发胖,太胖会影响生育能力,还可能在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题,另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。
(图片id:40619320,备孕注意事项)
4、充分休息和睡眠
每天保证足够的睡眠,否则会影响免疫系统,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于怀孕。
5、会给自己减压
适量减少工作,保持心情轻松愉快,不要给自己太大压力,可以尝试练习瑜伽,既可以放松心情还锻炼身体。
6、远离电子产品的辐射
电子产品会影响丈夫的生殖系统,发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量,需要远离,如果工作环境辐射较重,要及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
想要孕育一个健康、聪明的宝宝,这些事项在备孕期间都是要注意的,那样才能为孩子的生长发育奠定坚实的基础。
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