酸奶补充儿童健康 挑选饮用门道多
一、酸奶与酸奶饮料差多少
1、酸奶饮料含奶量很低!
名字里有个“奶”,其实成分基本都是水。很多酸奶饮料,其实仅有30%的奶,甚至几乎不含奶。
2、酸奶饮料含蛋白质含量低
喝奶,最重要的能帮孩子补充蛋白质。然而按照规定,这种酸奶的蛋白质含量只要在0.7%以上就可以了,喝上三四瓶,还不如一瓶正经酸奶的蛋白质多。
3、酸奶饮料含糖分特别高!
为了口感好,吸引孩子。这类饮品含糖量特别高,还添加各种香精等添加剂。牛牛为啥蛀牙,天天喝这么甜的东西,能不伤害牙齿吗?况且,摄入太多糖分也会影响孩子的胃口,还可能导致儿童肥胖。
二、不建议天天喝酸奶的原因
1、蛋白质比纯酸奶低,一般要求≥ 2.3 g/100 g即可,市面上的很多纯酸奶都有≥ 4g/100 g,所以同样的价格,我们其实有更营养的选择!
2、糖分也很高。小小一杯酸奶,糖分动不动就超过十几克,糖量真的很高!另外市面上好喝的果味酸奶,多由果酱或者香精,外加大量的糖类制成。不想让宝宝摄入太多糖分影响健康,最好别经常给孩子买。
当然啦,如果你所在的地区买不到纯酸奶,只能买到风味发酵乳。现在有些原味的风味酸奶和风味发酵乳的蛋白质含量挺高的,糖分也比较低,(怎么看糖分?接着看下去,朵妈会讲),妈妈们可以选择这类型的风味酸奶。
三、怎样的酸奶才适合孩子
1、蛋白质越高越好!
蛋白质含量不低于2.9 g/100 g的酸奶,才算是适合宝宝的好酸奶~
2、添加剂越少越好
给宝宝喝的酸奶,最好不要有一排长长的的添加剂,特别是添加太多香精。像纯酸奶,一般只添加了乳酸菌,就没有添加糖和其它食品添加剂。
3、看名字
名字带有原味、纯酸奶比较推荐给宝宝喝,果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶并不是很推荐天天喝,而那种名字带有饮料、饮品的最好少喝。
4、糖分越低越好
三岁以下的孩子饮食要低糖。建议选择糖分比较低的酸奶。怎样才能看出酸奶的糖分含量?
5、看碳水化合物
碳水化合物越低,味道越酸,可以结合下宝宝对酸味的接受程度来挑选。很多酸奶动不动就含十几克糖,而纯酸奶一般只有几克糖。
四、注意事项
1、孩子多大可以喝酸奶?
根据澳大利大20xx年婴儿喂养建议,满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶,将酸奶作为辅食之一,但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。
6个月到一岁内的宝宝稍微喝点酸奶没问题,建议喝全脂的纯酸奶,但不要太多,以免影响正常喝奶。
1岁以后每天可以安排100毫升纯酸奶,对于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的酸奶。
2、酸奶太冷,秋冬天喝伤肠胃?
最近天有些冷了,酸奶太冷吃了是否伤肠胃呢?
关于这个,妈妈可以将从冰箱拿出来的酸奶,在室内放置-1-2个小时,或者可以在温水中稍微温一下,但水温不应过高,否则酸奶中的益生菌可能会死亡而降低了酸奶的保健功效。
-
和孩子做的游戏大全
和孩子做的游戏大全,爸爸妈妈和宝宝建立亲密关系最好的方式就是亲子游戏了,而和孩子玩游戏还可以培养宝宝独立思考、自主活动的能力,养成做事专注的好习惯,下面来看看和孩子做的游戏大全。和孩子做的游戏大全11、袋鼠妈妈和小袋鼠目标:训练孩子动作的敏捷性和控制能...
-
和四岁小孩玩什么游戏
和四岁小孩玩什么游戏,宝宝成长过程中,玩是必不可少的,父母陪宝贝一起玩的话,对宝贝来说更是益处,婴幼儿时期的亲子关系对孩子性格的形成起到一定的作用,下面来看看和四岁小孩玩什么游戏。和四岁小孩玩什么游戏11.抢凳子4岁的孩子,还不能很敏捷的,将听到暂停的口令,立即...
-
亲子指的什么
亲子指的什么,亲子教育是指通过对父母的培训和提升而达到的对亲子关系的调适,从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展的一种培训方式,一起来看看亲子指的什么亲子指的什么1在这里,“子”是指孩子,“亲”就是指孩子以外的家庭内部成员,主要指孩子的双亲。亲子教育不...
-
幼儿园端午节活动总结15篇
总结是把一定阶段内的有关情况分析研究,做出有指导性结论的书面材料,它可以使我们更有效率,因此我们要做好归纳,写好总结。那么总结有什么格式呢?下面是小编整理的幼儿园端午节活动总结,希望能够帮助到大家。幼儿园端午节活动总结1端午节,真热闹。20xx年6月8日家佳幼...