能减少分娩疼痛的五种食物
分娩是一件痛苦的事情,孕妇吃以下这些食物可以减少分娩时带来的疼痛,各位准妈妈赶紧来看看!
海带
海带含碘和铁较多,产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿身体的生长发育,防止呆小症。
红糖
红糖所含的萄葡糖比白糖要多,服用红糖后会使产妇全身温暖,红糖中铁的含量高,还可以给产妇补血,此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,还有生乳、止痛的效果。
汤类
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳,产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,所以产妇要多喝汤汁。
莲藕
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
黄花菜
黄花菜营养丰富,含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等,而且味道鲜美,尤其适合做汤用,坐月子容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
各位孕妇在产前多吃以上这五种食物,可以在一定程度上减少分娩时的疼痛感,赶紧做好准备吧!
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