肝火旺有害健康 养生妙招帮你灭掉那把火
天气湿热,也是爱美女性的“天敌”,痘痘也会如影随形,导致痘痘形成的原因是体内累积的肝火导致的,肝火旺对于人体是有害的,下面让小编为大家介绍一下,如何调节肝火旺的五大调节法。
1.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度,通过肝脏而排出身体的毒素,还可以减少肝脏的负担,柠檬水可以更加有效地加速血液循环,清洗身体内部的毒素,将身体中新陈代谢的废物更有效排出。
2.经常做按摩
平躺的姿势睡在床上,轻轻地按摩胆囊和肝脏部位,来来轻柔按摩,一定不能用力,这样有助于促进肝脏部分的血液循环,进而改善全身代谢功能。
长痘痘其实与人体肝火旺有直接的联系的,如果身体肝火旺就相当于是我们体内的“湿气”过重,这个时候应该远离酒和药物了。酒精对肝脏功能极为不利,有肝损的人一定要戒酒,而且还有一些人一遇到身体不适就习惯性去药房取药,其实某些药物中含有乙酰氨基酚,通过肝脏的代谢后很容易形成有毒物质,使肝脏受到损害。
枸杞水不仅能够明目,而且对肝脏都有保护作用。枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护效果,用枸杞泡水喝,可以滋阴明目。在天气比较热时,泡水喝可除肝火。
形成早睡早起的习惯,有些人认为一天只需要睡够8小时已经足够了,其实除了睡眠时间外,睡眠质量也很重要。医学上认为,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果在这段时间不进行睡眠,就会使其肝脏负荷过大,也会影响新陈代谢功能,久而久之就会引起肝火旺的症状。
以上就是肝火旺盛中养生的五大妙招。
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