孕妇冬季手脚冰凉怎么调理
提要:一来到寒冷的冬季,很多女性的手脚就开始变得又冰又冷,尤其是孕妇更应该注意,今天本站告诉各位孕妈妈怎么调理。
孕妇出现手脚冰冷的现象是正常的,怀孕后期会有所改善,看下要怎么调理孕妇冬季手脚冰冷。
孕妇手脚冰冷的原因
1、母体血液重新分配
2、饮食不匀衡
3、水肿的间接影响
4、某些疾病的症状表现
怎么调理
1、补充铁质以增加造血量
血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁质有助于造血,尤其是孕妇更应补铁,可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物。
2、增进血液循环
怀孕期间,随着胎儿渐渐地成长,子宫开始压迫到骨盆腔的静脉,容易造成血液回流受阻,导致血液积存在下肢,间接影响四肢末梢的循环状况,引发手脚冰冷,可穿着弹性袜,晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高,适时按摩或热敷下肢都可以改善。
3、做好手脚的保暖工作
可以穿着较厚的棉袜或者戴手套,平时可以将手脚泡在热水或者煮开的米酒水中,也可以加一些姜煮开,既可以保暖,又可以促进四肢血液循环。
4、补充合适的中药材
很多中药材对改善和预防手脚冰冷都有很好的效果,如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等,此外,红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。
5、预防后续的皮肤皲裂问题
当孕妇出现手脚冰冷时,代表体内的血液循环状况不佳,也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题,当四肢末梢的血液循环不好时,皮肤容易产生皲裂现象,此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等,以增加皮肤的滋润度,避免出现皮肤皲裂问题。
冬天孕妇出现手脚冰冷的情况时,不妨试试以上的方法,可以有效改善。
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