产后哪些行为影响妈妈的健康?
有很多人在生活当中长期保持不良的姿势,所以造成腰背酸痛。平常我们操作的地方,比如说厨房灶台,水池,书桌等等,高度都要和我们的身高相匹配,标准的以我们能够站直身体为主,这样才能避免腰部肌肉的损伤。
如果要在水池边洗餐具洗较长的时间,建议大家可以准备一把小凳子,将自己的双脚轮流踩在凳子上,这样可以降低腰背部所承受的压力。另外还有,在给宝宝洗澡的时候,尽量不要弯腰,就算是必须弯腰,在适当的时候也要立直自己的身体,让身体活动一下。
如果新妈妈没有正确的哺乳姿势很容易造成关节疼痛。有很多女性因为没有经验和个人疏忽,不注意哺乳的姿势,比如说有很多人长时间低头看宝宝吃奶,或者坐的方式错误,长期下去导致自己手腕关节疼痛,腰背酸痛等等。
所以,在宝宝出生以后,新妈妈学习如何给宝宝喂奶是很重要也是很必要的。正确的喂奶方式是,宝宝侧躺着,下巴靠近妈妈的乳房,身体贴着妈妈的腹部,宝宝的身体呈一条直线,整个嘴巴含着妈妈的乳晕而不是乳头,这样一来在喂奶的过程中,妈妈可以看见宝宝吞咽的过程。
有很多年轻的妈妈生完宝宝以后,担心自己的身材恢复太慢,就用腹带把自己的臀部到腰部的地方紧紧缠住,但是这样一来的话非但不利于恢复身材,而且还容易导致盆腔淤血综合症的发生。它是一种由慢性盆腔淤血所引起的特殊的症状,让盆腔血液循环不畅受阻,从而导致淤血堆积。主要的症状是下腹部疼痛,极度疲劳,影响性欲,经前乳房痛等等。这种病症一般是在某次分娩或者流产以后开始,大概发生在25岁到40岁之间的女性身上。
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