家常人参食谱,养出健康体质
人参具有补气健脾的作用,可适用于脾胃气气虚,腹部虚胀。现在,小编给大家送上一些家常的人参食谱,帮助大家养出好的体质。
1.人参补气粥
准备材料:大米、人参、大枣
做法步骤:
①在锅中加入适量的清水,然后用大火煮沸,
②将人参切片,将大枣去核,然后将材料放入锅中,
③接着,将大米淘洗干净,放入锅中一起炖煮,用小火熬成粥即可。
功效:可以补气健脾,适合脾胃气虚的人群食用,还可以缓解腹部虚胀的症状。
2.清蒸人参鸡
准备材料:红参、鸡一只、食盐
做法步骤:
①首先,将鸡先处理干净,
②将红参切碎,用温水浸泡,单独放在蒸笼蒸30分钟,
③然后将鸡涂抹上调理,放入盘子中,然后加适量的清水,将蒸好的人参一起倒入盘中,再上蒸笼蒸60分钟即可。
功效:补气,适用于身体虚弱需要滋补的人群食用。
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