儿童菜谱简单家常做法,让孩子吃得健康有营养
想让孩子吃得健康有营养,你就不能不学习今期的五大儿童菜谱简单家常做法啦!
儿童菜谱简单家常做法
1、肉饼蒸蛋
材料:瘦肉约100g,鸡蛋一个,油、盐、酱油、淀粉、鸡精、葱末等适量。
做法:1、将瘦肉剁成肉末,加入适量的油、盐、鸡精、葱末、淀粉等搅拌均匀;
2、借用勺子将肉末压扁成肉饼状,在肉饼中间位置打入一个鸡蛋;
3、将准备好的肉饼放入锅中蒸大约15分钟,直至熟透;
4、最后在肉饼蒸蛋上撒上一些葱末与浇上一点酱油即可。
点评:这道菜中的鸡蛋与瘦肉含有丰富的蛋白质与营养,味道鲜香味美,非常适合给孩子拌饭食用。
2、五彩杂丁
材料:瘦肉、青瓜、胡萝卜、杏鲍菇各100g,玉米1条,油、盐、糖、酱油、生粉适量。
做法:1、先将瘦肉切成小块状,加入适量的油、盐与生粉去腌制;
2、将所有蔬菜食材切成小块状,待用;
3、把油锅烧热,先倒入瘦肉粒翻炒,再倒入蔬菜粒一起翻炒,后加适量的水将食材煮熟,加入糖、盐、酱油等调味料调味后即可出锅。
点评:五彩杂丁荤素搭配均衡,具有丰富维生素与蛋白质,非常有营养,而且颜色丰富多彩,能够很好地引起了孩子的食欲。
3、黄金炒饭
材料:米饭、鸡蛋、火腿肠、豌豆、葱末、油、盐。
做法:1、把火腿肠切成小丁,打鸡蛋后只取蛋黄,米饭要放凉后用勺子压松;
2、将米饭、蛋黄、盐与油置于一碗内搅拌均匀待用;
3,、在锅中倒入适量的油,烧热,倒入事先准备好的米饭,大火翻炒煮热,加入火腿丁与豌豆粒,加少许盐调味,出锅前撒上一些葱末;
点评:这道黄金炒饭色泽金黄,味道香糯,而且营养丰富,十分适合孩子吃。
4、炒莴笋
材料:莴笋半根,瘦肉酌量,油、盐、耗油少许。
做法:1、给莴笋削皮,切成薄片,瘦肉则切成肉丝;
2、莴笋片要灼水,然后过凉水,沥干水备用;
3、在热锅中加油,放入肉丝大火炒,待肉丝炒熟后加入莴笋,后加入少许盐与耗油调味。
点评:这道菜味道清爽,维生素与蛋白质含量高,常吃对孩子身体好哦!
5、玉米饼
材料:甜玉米粒约100g,面粉80g,鸡蛋2个,炼奶、盐、牛奶适量。
做法:1、将玉米煮熟并沥干水分,加入鸡蛋、炼奶和盐后搅拌;
2、加入面粉,充分搅拌均匀,然后加入牛奶,搅拌;
3、在平底锅上放油加热,倒入玉米糊,将两面煎熟成金黄色即可。
点评:玉米饼小小一块,口感松软,还带有阵阵奶香,十分好味,营养丰富。
适合1岁宝宝进食的营养餐
家长们快来学习这些简单家常做法儿童菜谱,然后给孩子做营养美味大餐吧!
-
五款治疗小儿厌食食谱,改善厌食症
导读:小儿厌食怎么办?五个改善小儿厌食食疗法,治疗小儿厌食症最有效。小儿厌食一定会令妈妈们头疼吧!下面小编带来的五个改善小儿厌食症食疗法,为了你的宝宝,妈妈们一定要来看看咯!相关热点文章推荐:最简单有效的小儿厌食中药治疗配方婴儿专家支招:小儿厌食的按摩手法详...
-
婴儿不同时期长牙食谱做法大全
导读:看看在婴儿不同时期长牙食谱做法大全吧,给孩子一个健康合理的饮食,有利于孩子在长牙时期得到充足的营养。根据不同时期,给孩子吃些什么好呢,了解下婴儿长牙食谱做法大全,长牙时期的孩子,在睡觉前和就餐前是不允许吃零食的,糖果也不要吃。婴儿长牙食谱大全1、长牙...
-
助长高婴幼儿食谱
导读:儿童长高食谱:注意补充蛋白质、钙、各种维生素和微量元素,像鸡茸豆腐、牡蛎豆腐饺等食物妈咪总是希望自己的男孩子长得高大英俊,女子孩修长苗条,身高作为人体的一项体格指标,一直是人们关注的焦点。长大后无论是求学、就业,还是参军、恋爱,优势总在身材高大者这一...
-
宝宝秋季腹泻吃什么好
导读:秋季气候不太稳定时而冷时而热,从而导致很多人出现肠胃不适的症状。而这样的气候对于宝宝来说,更容易产生腹泻的可能了,那么宝宝秋季腹泻吃什么好呢?宝宝的身体抵抗力比较弱,面对秋季这样的季节是非常容易出现腹泻症状的。如果比较严重的话宝妈们要及时带宝宝就...