关于维生素B1的作用有哪些
提要:维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素,为白色晶体,那么这些维生素B1的作用有哪些呢?
维生素B1是一种B族维生素,主要存在于种子的外皮和胚芽中,下面小编就跟大家分享一下维生素B1的作用有哪些,一起来看看吧。
维生素B1的作用一:帮助消化
维生素B1主要能调节体内糖代谢,促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,从而利于增强食欲,此外还能缓解有关牙科手术后的痛苦。
维生素B1的作用二:缓解疲劳
维生素B1又被称之为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳。
维生素B1的作用三:助于减轻晕车、晕船症状
运动病又叫晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称,主要是指人们在乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动的刺激,导致前庭器官产生过量生物电,从而影响神经中枢,让人出现出冷汗、恶心、呕吐以及头晕等症状,此时服用适量的维生素B1能有助于减轻症状。
维生素B1的作用四:有助神经系统的正常活动
维生素B1不仅能促进神经系统的发育和正常的工作,还能促进大脑的生长和发育,以及保证心脏的正常跳动。
维生素B1的作用五:治疗脚气
由于婴儿脚气病大多发生在2-5月的婴儿,其病因主要是因为乳母缺乏维生素Bl,从而导致婴儿摄入不足所致,如不治疗,可导致死亡,因此婴儿要及时补充维生素B1。
维生素B1注意事项:
1、抽烟、喝酒且常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量。
2、在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。
3、处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要B1,而且需要B族中所有的维生素,也就是说应该加服复合维生素B制剂。
维生素B1一般存在于谷类、干果、硬壳果类之中,作用虽然有很多,但注意不能过多摄入,以上就是维生素B1作用的分享,希望能对您有帮助。
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