瑜伽减肥的误区 你必须知道
提要:虽然瑜伽可以达到减肥美体的目的,但它和其它瘦身运动一样,在练习的时候也会出现很多误区,那么瑜伽减肥的误区有哪些呢?
想要塑健美的身材,就一定要注意瑜伽减肥的误区,下面就随小编一起来看看练习瑜伽时候要注意的误区有哪些吧!
瑜伽减肥误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
虽然练习瑜伽,身体可以变得柔软起来,但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽,所以练习瑜伽的时候,只需要讲求适度即可,并不需要追求动作完成的幅度大小。
瑜伽减肥误区二:瑜伽就是拉伸
瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的,是动静的结合,所以它最讲究的就是能量平衡,用呼吸来达到带动身体运动的目的,并不是简单的拉伸动作。
瑜伽减肥误区三:瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎,但并非女性的专利,其实男士需要的话,也可以利用瑜伽来放松身心,以缓解压力。
瑜伽减肥误区四:自己在家练习省钱省时间
如果自己在家里练习的话,就会容易将注意力集中在追求动作的本身,从而忽略了冥想和呼吸,尤其是瑜伽初学者,如果不了解自己的身体的话,就会不知道自己的极限,从而陷入盲目的练习。
瑜伽减肥误区五:体位法的练习最重要
现在很多人在练习瑜伽的时候,只会在意自己的体位是否做得漂亮,并不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,这是大部分人的误区,因为瑜伽是身心灵的内外兼修,因此冥想和呼吸十分重要,只有保持心态平和,那么身体才会更健康。
(图片ID:32343388,瑜伽减肥误区)
看完上面的内容,希望各位朋友在练习瑜伽的时候,最好多多注意这几个误区,祝你们减肥成功!
-
初学者必练的瑜伽瘦身动作
提要:瑜伽是一种非常适合女性的运动,但想通多练瑜伽瘦身的话,更不能一蹴而就,必须要从几个简单的入门动作练起。如果想通过练习瑜伽来瘦身,却不知道从哪里开始练习的话,不妨看下今天小编为各位初学者带来的初学者必练的瑜伽瘦身动作。必练瑜伽瘦身动作一:站立后仰式首...
-
最有效的睡前瘦身瑜伽 每天十分钟纤体又助眠
提要:晚上在睡觉前做适当的瑜伽动作,不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果,可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢?下面小编就教大家几套最有效的睡前瘦身瑜伽,只要坚持下去,就能轻松助你减掉身体多余的脂肪,一起来看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一:双腿背部伸张式先双腿伸直坐...
-
15分钟强效瘦身瑜伽塑造前凸后翘身材
提要:每个女孩子都想拥有凹凸有致的身材,如何才能塑造这么完美的身体线条呢?试下15分钟强效瘦身瑜伽吧。下面这套15分钟强效瘦身瑜伽,每天坚持做,瘦身效果非常不错,快跟着来做哦。步骤一1、站立,双手自然垂放于身侧,双腿稍微分开,两大脚趾微微触碰,腹部收紧,腰背部挺直,眼...
-
实用又靠谱的冬季居家减肥瘦身操推荐
提要:冬季居家减肥瘦身操,实用又靠谱,跟着一步一步来,可以打造完美身型哦!冬季在家也能轻松减肥瘦身,下面小编带来减肥瘦身操,想瘦身的MM不应该错过哦!瑜伽瘦身看点推荐:菜鸟看过来!简单的减肥瑜伽基本动作减肥瑜伽的最佳练习时间,时间对了效果好了练减肥瑜伽的六大注意事...