冬泳的好处,冬泳能减肥吗?
导读:本文为你带来冬泳的好处和冬泳的减肥功效、时间和水温等注意事项。
下文为你带来冬泳的好处和冬泳的减肥功效,想了解的不妨来看看。
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一、冬泳的好处
冬泳对身体有不少好处,具体有以下几大好处:
1、增加血管弹性,加速血液流动,可以减少血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇的沉积,预防动脉硬化和血栓的形成。
2、冬泳可以增强心肺功能,冬泳过后会加速血液循环、增强心肌收缩力。
3、可以调节高血压,降低高胆固醇和高血脂。
4、可以提升身体素质,冬泳过后,人们会吃得好睡得香,而且还可以降低感冒机率。
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二、冬泳可以减肥
其实冬泳是可以减肥的,在夏天游泳也可以减肥,那冬天就更别说了,在冬天进行游泳会消耗体内更多的热量,不过记住要坚持,如果不坚持,那减脂也是一时半会的事,坚持才可以起到减肥瘦身的作用。
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