晚间减肥操消除赘肉告别游泳圈
晚上是最容易肥胖的时候,想要防止这种情况发生,赶紧来跟着下面的晚间减肥操练习吧!
动作一:
1、两腿分开站立,把左手放在颈部后面,右手向下伸直。
2、然后身体向右侧弯腰,尽可能的弯,感觉到右手尖指有点麻麻的感觉,回到站立位置。
3、然后两手交换,身体向左侧弯腰,一组为20次,每侧做4组。
动作二:
1、两脚打开站立,把两手交叉放在颈后,两臂要打开,然后身体向前倾。
2、把上半身向左侧旋转,头部也跟着旋转,向左斜上方直视,然后回到原来动作,继续重复此动作。
3、然后换另一侧做同样动作,在做此动作时,要多喝水,每隔10分钟喝一次水。
动作三:
1、两脚打开,与肩同宽站立,然后把十指交叉,掌心向前,把手伸直。
2、两手伸直的同时,上半身也跟着向前倾,重复此动作15次。
这套晚间减肥操,主要是锻炼腰腹部,可以有效预防和消除腰腹的赘肉。
-
dhc抗痘美白精华液
导读:dhc抗痘美白精华液官方购买地址:DHC抗痘美白精华液dhc抗痘美白精华液介绍,抗痘同时淡化痘痕的凝露,青春痘固然令人烦恼,久难褪去的痘痕更是棘手……dhc抗痘美白精华液,不仅能改善已形成的痘痘,还能从预防痘痘、淡化痘痕、增添肌肤透明感等多个方面,发挥多效合一的...
-
卷心菜瘦身吃法 轻松瘦身不烦恼
提要:卷心菜也可以瘦身亲们知道吗?想要了解卷心菜瘦身的方法赶紧一起来了解一下吧。小小的卷心菜不仅富含维生素和纤维,而且还可以瘦身喔!下面小编就和大家分享卷心菜瘦身吃法。卷心菜瘦身的秘密1、每天在晚餐前坚持要吃掉约1/6个卷心菜;2、生吃卷心菜或者加柠檬汁...
-
洗澡减肥妙方让你轻轻松松降体重
提要:懒得运动,也控制不了食欲却整天喊着要减肥的MM们,福利来啦,本站小编教你几个洗澡减肥的妙方,让你轻松降体重。工作了一整天,回到家,当然要洗个澡,放松心情舒缓压力了,其实只要用对方法,洗澡还是可以帮助你促进血液循环、提高新陈代谢,帮助减肥的呢。下面来看看小编介...
-
林心如私房减肥方法,做气质迷人明星
提要:林心如是大家公认的美女明星,其一直都保持着良好的身材,这得益于她的私房减肥方法,这里她也分享给网友们,希望和网友fans们一起做个气质美女!迷人又有气质的林心如,过了十年还是如此迷人,除了林心如的天生丽质外还要靠她的私房减肥秘籍哦,下面小编就带你去看看。林...