明星产后如何恢复身材
不少明星产后身材依然苗条火辣,是怎么做到的呢?下面就来看看明星产后如何恢复身材。
赵薇
推脂:用外部的力量使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,由外向内的按摩,尤其对小腹赘肉最有效果。
张柏芝
生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。
李静
咖啡减肥法:李静在产后坚持喝无糖的咖啡,咖啡因可以促进脂肪分解,饮用咖啡30--40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时运动可燃烧脂肪。
孙俪的减肥方法
产后瘦身运动
孙俪产后主要是以轻量运动为主,甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动,这样可以扩大胸部,收紧腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。
产后减肥进行的时间
1、月子期间不可减肥
2、产后6周,可以开始减肥了。
3、产后2个月,减肥循序渐进。
4、产后4个月,加大减肥力度。
5、产后六个月,减肥的黄金期。
产后减肥的最好方法就是均衡饮食,做些适当的运动,不妨参考下明星们的方法。
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