舞蹈演员之丰胸秘籍,塑造夏季靓丽身材!
*房的发育与营养有密切关系,少女时期就应开始注意营养,以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物,除含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育,促进*房、特别是性征及性功能的催化剂,故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使*房丰满,有韧性而不发生变形。
加强锻炼
运动员和舞蹈演员,由于经常舒胸展臂,胸肌得到锻炼,乳腺导管也得以充盈,故*房丰满健美。*房小的女性应当多做美胸体操、跳迪斯科舞。
按摩
经常按摩*房可使其丰满挺耸,可收到令人满意的效果,常用的方法有三种,按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。
我们可以先看看明星们,看看她们是怎么达到丰胸的目的的。
按压大椎穴:大椎穴位于第七颈椎(颈椎中椎体最大的1个)下方的空隙处。按摩时美容者可坐在椅子上,然后用两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴(大椎穴旁开1.5寸),约30秒钟。
旋转按摩法:此法可自行按摩。一手放在*房下侧,从胸骨向腋下向外按摩,另一手放在*房上侧,由腋下向胸骨按摩,两手同时相对进行,按摩20次, 再换一侧。按摩时可取坐位,也可仰卧。此法可以促进*房发育,起到隆胸作用。
轻压法:先用右手托住右*房,再将左手轻放右*房上侧,右手沿着*房用掌心向上托,左手顺着*房向下轻压,20次以后,再按摩左*房。此法可增加*房弹性,有益于*房发育。上述方法如在淋浴时进行,效果更好,如坚持3个月,一般可使*房隆起1~2厘米。
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