粗粮好处多多 秋季健脾胃不可错过
提要:粗粮含有大量的膳食纤维,在干燥的秋季,不但有滋补作用,还可以改善便秘。
秋季适合多吃粗粮,那么,有哪些粗粮适合我们食用呢?一起来看看。
(图片id:16684697,秋季应吃哪些粗粮)
秋季应多吃黑米
黑米的营养非常丰富,有健脾胃、补血益气的功效,特别是黑米的表皮,是营养的聚集地,黑米的外皮还含有花青素,常吃还可延缓衰老。
秋季应多吃燕麦
燕麦是粗粮的一种,未加工过的燕麦营养更为丰富,因燕麦含有可溶性纤维和不溶性纤维,可以吸收体内的胆固醇,帮助排出体外,除了有减肥的功效外,秋季常吃还可降血脂、降血糖。
秋季应多吃小米
小米美味可口,有清热去解、健脾胃和安神的作用,是润秋燥的最佳食物,同时,也是秋季滋补的好选择,大家不妨用小米煮粥来吃。
秋季应多吃薏米
薏米是大家都熟悉的食物,不但煲汤美味,煲粥也是非常美味的,薏米有补肺、健脾的作用,还有美容的功效。
-
肝炎患者宜多食的食物
大豆及豆制品:被人们称为“绿色的牛乳”的大豆含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白质的氨基酸组成与人体需要的氨基酸接近,特别是赖氨酸含量丰富。用大豆做成的豆制品,像豆浆、豆腐,对缺钙和贫血的肝病患者非常有益。...
-
孩子再饿也不能吃这些食物
孩子需要在父母的关怀和呵护下才能更好的茁壮成长,其实成长过程中最重要就是孩子的饮食,饮食不注意不仅起不到帮助孩子健康成长,只会造成适得其反,因此作为妈妈需要了解哪些食物是孩子不能吃,只有了解之后生活中才能更好的注意,避免由于自己的疏忽户带给孩子健康更多...
-
通过食物给猫咪补充维生素A
很多主人可能都知道动物肝脏的维生素A含量丰富,不过除了动物肝脏外,还有很多食物可以为猫咪补充维生素A,比如鸡蛋、奶制品、胡萝卜等。动物肝脏动物肝脏中所含维生素A的量充足到能让其他一些食物“汗颜”,因此适当地让猫咪吃一些动物肝脏可以很好地为猫咪补充维生...
-
宝宝吃苦味食物有哪些好处
1.苦味可促进人体造血功能。苦味食品能抑制肠道内的有害菌滋生,促进有益菌的生长,使宝宝肠道内的细菌维持一个正常的平衡状态。这样有助于肠道发挥功能,尤其是肠道和骨髓的造血功能,有效改善宝宝的贫血情况。2.苦味可清心健脑。苦味食品能够帮助泄去心中烦热,具有清...