冬季吃火锅不上火的秘诀分享
提要:本期小编为大家分享吃火锅不上火的秘诀,喜欢吃火锅的朋友赶紧一起来看看吧。
冬天大家都喜欢吃火锅,但是怎样吃火锅才不会上火呢?下面小编就和大家分享吃火锅不上火的秘诀。
(图片id:36230660,吃火锅不上火的秘诀)
吃火锅时,不妨按照下面的顺序进食:
1、绿叶蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,热量较低。而且蔬菜中含有多种有机酸和叶绿素,能有效帮助消化。
2、菌类
如木耳、平菇、香菇等都是菌类,其中蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质含量都是比较高,有润肺、清肠、增强免疫力的功效。
3、豆腐
豆腐是普通大豆的“升华”食材,不仅具有丰富的优质蛋白,而且味甘性凉,有生津解毒的作用。
4、淀粉类食物
涮火锅时吃些淀粉类食物,不仅可以能保护肠胃,而且还可增强饱腹感,减少吃肉和海鲜的量,土豆、红薯等都是含有大量淀粉的食材喔。
5、肉类
建议在选择牛羊肉时尽量选择瘦的,因为牛羊肉脂肪特别多,所以进食量以小于250克为宜。而且要注意肉一定要煮熟,不然容易潜藏寄生虫。
以上就是小编分享的吃火锅不上火的秘诀。
-
医学上的辛辣刺激食物是什么
医学上的辛辣刺激食物是什么,食物的种类在我们生活中是有很多的,不同的食物给我们造成的影响也是不一样的,食物有很多种类,下面介绍医学上的辛辣刺激食物是什么。医学上的辛辣刺激食物是什么1辛辣刺激的食物有很多,较常见的有辣椒、花椒、生姜等等,辛辣刺激的食物主...
-
什么是绿色食品
什么是绿色食品,我国对无污染、安全、优质食品的总称,是指产自优良生态环境、按照绿色食品标准生产、实行土地到餐桌全程质量控制,共分为两个技术等级,即AA级绿色食品标准和A级绿色食品标准,了解一下什么是绿色食品什么是绿色食品1绿色食品,是指产自优良生态环境、按...
-
孩子再饿也不能吃这些食物
孩子需要在父母的关怀和呵护下才能更好的茁壮成长,其实成长过程中最重要就是孩子的饮食,饮食不注意不仅起不到帮助孩子健康成长,只会造成适得其反,因此作为妈妈需要了解哪些食物是孩子不能吃,只有了解之后生活中才能更好的注意,避免由于自己的疏忽户带给孩子健康更多...
-
小孩子吃什么补充体抗力最好
小孩子吃什么补充体抗力最好,在我们的日常生活中,我们小孩子需要吃一些增强抵抗力的食物,有时候保护的太好也会让小孩子的免疫力下架==下降,一起来看看小孩子吃什么补充体抗力最好小孩子吃什么补充体抗力最好1小孩吃些优质蛋白比较丰富食物增强抵抗力,也可以服用药...