吃什么食物能增肥 五种食物能快速增肥
提要:很多人想减肥减不下,而有些人想增肥却增不了,其实想增肥吃某些食物还是可以达到的。
瘦竹竿们想通过食物增肥,还是可以的,下面让小编为大家介绍一下。
(图片id:51002421,吃什么食物能增肥)增肥食物
1、板栗
板栗又名栗、板栗、栗子、风栗,板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素C,其含量比西红柿高,更是苹果的十几倍。
2、巧克力
巧克力,意为“苦水”,巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱,是高热量的食物,吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。
3、鱿鱼
鱿鱼,又称句公、柔鱼或枪乌贼,但其实它并不是鱼,而是生活在海洋中的软体动物,鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥,也是是一种健康的增肥食品。
4、薯条
薯条,是一种把马铃薯切成条状后油炸而成的食品,也是最常见的快餐食品之一,薯条所含的热量是非常高的,是一种碳水化合物,小小的一包薯条相当于一个汉堡包的热量,可增加身体的热量摄入,但是不能吃太多,因为容易致癌。
5、鲜榨果汁
鲜榨果汁,就是使用新鲜水果榨出来的果汁,也是高热量的食品,某些饮品店在果汁中加入些许糖浆,热量将会更高,而且喝果汁有助增肥,例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
以上就是我们生活中随处可见,能快速增肥的五种食物,亲们是不是有了一定了解了呢?更多详情请关注本站。
-
大自然天然美食
大自然天然美食,在我们的生活中,很多大自然的食物到了一定的时间我们都会吃上,在我们小时候,总会上山采摘一些大自然的美食,又香又好吃,吃过的人都觉得流连忘返,一起来了解一下大自然天然美食大自然天然美食11.野生桃胶桃树不仅结出来的果实可以吃,桃树的树皮分泌出来...
-
带鱼的营养价值及功效胆固醇
带鱼的营养价值及功效胆固醇,带鱼中含有大量钙、脂肪酸等营养物质,营养价值通常比较高,带鱼还具有治疗白血病、肿瘤等强大的功效,一起来看看了解一下带鱼的营养价值及功效胆固醇带鱼的营养价值及功效胆固醇1带鱼,亦称为刀鱼、白带鱼等,是一种海产鱼类,带鱼科,带鱼属。...
-
冬季进补适合吃哪些肉类食物
牛肉,最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼...
-
肝炎患者宜多食的食物
大豆及豆制品:被人们称为“绿色的牛乳”的大豆含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白质的氨基酸组成与人体需要的氨基酸接近,特别是赖氨酸含量丰富。用大豆做成的豆制品,像豆浆、豆腐,对缺钙和贫血的肝病患者非常有益。...