产妇哺乳期吃什么奶水多的民间秘方
提要:地球人都知道,新生婴儿喝母乳是最有营养的,但很多产妇都会有奶水不足的情况出现,那么奶水不足怎么办?
虽然现在奶粉的种类很齐全,但是母乳才是对宝宝最好的饮食,下面小编就给大家推荐几款产妇哺乳期吃什么奶水多的食物。
奶水不足的原因:
产妇本身营养不良;睡眠不足、压力大;喂食时间短;乳汁自动调节减少产量。
哺乳期吃什么奶水多
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤具有通乳、下奶的功效,是公认的最佳催奶食谱,非常适宜刚分娩后奶水不足的产妇食用,而且鲫鱼中还含有大量的蛋白质、脂肪、维生素,只要把鲫鱼宰杀之后炖汤,不要加任何调料就可以了。
2、猪蹄花生汤
猪蹄花生汤对于哺乳期的产妇来说既能催乳又能美容,是比较传统的下奶食物,又因为猪蹄比较油腻,故产后初期应该先补充蛋白质丰富的清淡食物,加上产后的3-5天乳房处于充血期,不适合用猪蹄催乳,所以这款猪蹄花生汤是针对那些产后2周仍奶水不足的产妇的。
3、清炖大公鸡汤
根据民间相传,产妇在分娩后要经常吃炖老母鸡,这其实是不对的,因为产妇吃了炖老母鸡就会导致血液中的雌性激素浓度增加,从而抑制了催乳素的功能,使乳汁分泌不足。相对,公鸡的睾丸中却含有雄性激素,可以起到对抗雌性激素的作用,所以产妇产后吃一只清炖带睾丸的公鸡,可有效促进乳汁分泌。
4、炒黄花猪腰
在中国的西南地区的百姓都会将黄花菜称之为下奶药,因为这味中草药有补虚下奶,平肝利尿等功效。特别适合产后需要促进下奶的产妇,但需要注意的是黄花菜中含有一种叫“秋水仙碱”的物质,在经过肠胃道的吸收后,会在体内氧化为“二秋水仙碱”,含有较大毒性,建议不能多吃,而且在食用前先将黄花菜用开水焯过再泡2个小时以上。
5、木瓜排骨汤
因为木瓜含有一种特殊的蛋白酶,对乳腺发育很有帮助,有催奶的效果,乳汗缺乏的产妇食用还能增加浮汁,能够促进产奶,再搭配排骨本身滋补的功效,可以帮助产妇补血。故医生称之为催奶良方。
在哺乳期的这段时间,产妇要放松心情,信心满满,相信自己的奶水一定可以喂饱宝宝的。
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