吃什么可以美白 各种美白食物大盘点
导读:美白除了使用美白护肤品,还可以通过食物吃出来,下面小编就和大家说说吃什么可以美白,看看各种美白食物大盘点。
食物美白通过调理身体,排除毒素来让肤色美白滋润,那吃什么可以美白呢?各种美白食物大盘点,让我们一起白起来吧!
美白食物——水果类
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
如番石榴:番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,想白的美眉可以多吃。
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。
如荔枝:荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、铁等,维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养。
tips:荔枝易上火,易长痘的MM要适可而止。
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨。
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。
如樱桃:新鲜的樱桃含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等,而铁质可以让人起色红润、β胡萝卜素和维生素c可以美白肌肤。
美白食物——蔬菜类
1、番茄美白
材料:番茄
做法:把番茄捣烂,过滤,把番茄汁涂在脸上,20分钟后洗去,每次涂几次,可以使皮肤变白,还能去雀斑哦!
2、马铃薯美白
材料:马铃薯、面粉或者奶粉适量
做法:马铃薯去皮,捣烂磨成糊状,滤去水分,然后加入面粉,将其涂在脸上,25分钟后用清水洗去,可以漂白皮下的黑色素,还能消除黑眼圈。
tips:如果加入上等的奶粉效果更好。
3、白菜美白
材料:新鲜白菜适量
做法:白菜帮切成片状,贴于面部,经常使用可以使黑色皮肤转白。
4、枸己美白
做法:枸己加水煎煮当茶喝。
5、冬瓜籽仁美白
材料:冬瓜籽仁5克、桔皮6克、桃花12克、面粉适量。
做法:所有材料混合后研成细末,加入米汤送服,1日3次,连服几个月,可以让面部变得白嫩和光滑。
其他美白食物
6、西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克。
做法:将上诉材料研成粉末,饭后用米汤送服,每日3次,每次一汤匙,服用一个月后可以让皮肤变白。
7、鸡蛋清美白
材料:鸡蛋清一个,面粉、黄瓜汁适量。
做法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。
8、牛奶美白
材料:牛奶适量
做法:用纱布浸入牛奶,浸湿后敷在脸上,半小时后用清水洗去,每天一次,可以使皮肤白嫩。
9、玫瑰茶
把玫瑰放入热水中,盖上盖子五分钟,可以起到美白的作用。
今天小编介绍的这些美白食物,多吃一些就可以轻松达到美白的效果,而且营养丰富,拥有白皙肤色就这么简单。
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