产后恢复胸部挺拔的小妙招
很多女性担心生完孩子后,乳房会下垂,失去原来的坚挺,想要恢复原来的坚挺,小编有小妙招哦!
产后恢复胸部小妙招一:多做扩胸运动
经常做一些扩胸运动,可以让胸肌得到锻炼,这样可以使胸肌更发达,令胸部肌肉更有收缩力和更有弹性,而坚持做俯卧撑也能塑造完美的体型,更能增强乳房的支撑力,有效防止乳房下垂。
产后恢复胸部小妙招二:进行乳房按摩
为乳房进行按摩也是一种可以令乳房保持挺拔的方法,每天睡前,用食指、中指和无名指并拢,以乳头为中心,由乳房外向内侧画圈作按摩,两边乳房各做十次,这样按摩可以令乳房的血液循环,有效促进雌激素的分泌,令乳房更有弹性。
产后恢复胸部小妙招三:补充维生素
维生素中的B族维生素是体内形成雌激素的必需成份,因为当雌激素增加时,乳房就会更坚挺,而维生素E更是调节雌激素的重要物质,所以,产后妈妈要多吃富含维生素的食物,特别是含有丰富维生素B和C的食物,可令乳房更挺美。
产后恢复胸部小妙招四:多吃含胶原蛋白的食物
补充胶原蛋白可以令乳房更挺括、更有弹性,产后的妈妈如果营养不足,就会使乳房萎缩或者下垂,但只要多吃富含胶原蛋白的食物,补充一定的胶原蛋白,乳房就会得到改善,更会恢复挺括和弹性,含丰富胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡爪等,这些食物还可以催乳哦!母乳喂养的妈咪挺适合吃了。
产后恢复胸部小妙招五:选择合适的内衣
选择内衣对保护乳房也是很重要的,特别要选择有上托作用的内衣,而且在家也要穿内衣,这样可以让乳房得到很好的支撑,才能防止乳房下垂,保持挺拔,但晚上睡觉就要摘掉哦!让乳房得到呼吸和血液得到循环。
(图片ID:19293146,产后怎样恢复胸部)
产后妈妈们,想要乳房恢复原来的挺美,不妨试试这几个方法。
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