高血压吃什么?高血压的治疗与饮食
提要:近年来,我国的高血压患者越来越多,而且呈现年轻化,今天就给大家介绍下高血压的治疗与饮食。
高血压是常见的心血管疾病,危害非常大,除了要长期用药,还要注意饮食,养成良好的生活习惯。
高血压的疗法分为一般治疗和药物治疗两种。
一般治疗
注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼,注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物,肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。
药物治疗
根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状、延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。
高血压主意事项: 1、晚餐宜少 2、戒烟少酒 3、心情平静 4、娱乐有节 5、饮食有度 6、坚持锻炼 7、坚持服药
饮食注意
1、饮食宜清淡
提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低,提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、降低食盐量
吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克。
3、戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素,酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系,对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
高血压的朋友一定要注意日常的饮食,通过运动和饮食调节自身的血压,做一个健康的人。
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