社交能力差不会说话怎么办
社交能力差不会说话怎么办?我们几乎每天都需要和人社交,所以社交能力在生活中就十分重要,但是不太会说话的人总会感到困扰,下面分享社交能力差不会说话怎么办。
社交能力差不会说话怎么办1
1、要对自己有信心
很多人社交能力差的一大原因,是因为性格内向,害怕表达。内向的性格致使他们害怕说话,害怕成为众人焦点。以至于越不喜欢表达,便越不会表达,越容易出错,久而久之,社交能力下降,不知如何突破。
针对这样的原因,要想改变,最重要的一点就是要对自己有信心。只有自己内心尊重自己,相信自己,你说话时别人才会尊重你,才不会打击到你,挫伤你的自信。同时,要懂得列举一些自己身上存在的优点,多点鼓励自己。尝试着主动与人交流,哪怕只说一两句话,也是改变。
2、训练要找对方法
不要封闭自我,多走出与人交流。主动联系身边的朋友,多与朋友走动。同时也可以多看一些书籍,关注一些时事热点,这样在与人交流的时候才会有更多讨论的话题,有更多的吸引力。不要过于着急,慢慢去锻炼自己,改变需要一个过程,循序渐进才能有所成效,心急吃不了热豆腐,也最容易让人有挫败感。
3、学会自我暗示法
每到陌生场合自感紧张时,可用暗示法镇静情绪,例如把生人当熟人一样看待,怕羞心理就能减少大半。当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出第一句话之后,随之而来的很可能就是流利的语言了。用自我暗示法突破起初的阻力,是克服羞怯的一种有效措施。
4、不要太在意别人的目光
过分在意别人的看法,做事就容易变得唯唯诺诺,放不开手脚。如果你总是在沟通说话之前,害怕自己说出来的话别人会怎么看,怎么想,怕这又怕那,那么你便永远也不敢表达自我。不要过于在意别人的目光,生活是自己的,让自己开心最重要。只有自己开朗了,心里没有负担,才会更乐意与人交谈,才能让人感受到自己的真诚,才能得到别人真诚的回馈。
5、微笑对人
无论是认识的或是不认识的,在接触的'时候一定要微笑面对,让人知道你对认识他或是跟他交谈你很高兴,微笑也是对人友善的表达,让别人感受到你的诚意。
6、善倾听
说话是个交互的过程,目的无非是传递信息以及增进感情关系。有的时候,最好倾听鼓励对方多说,甚至比你说更有效果。当看到对方有说的欲望,甚至中途打断你,可以给他说的机会,鼓励他多说。等他说完了,再根据他说的展开来说。根据对方说的,一来你新话题、新切入点。再一方面,你通过对方所说,你知道应该如何调整。
7、礼貌用语不可少
一个人说话的方式代表一个人的素质,一口粗话,人听了就反感,面都不想见了。而一口礼貌用语,人听了舒服,觉得你素质好,人品也差不到哪去,直接对你留有好印象。
社交能力差不会说话怎么办2
1、勇敢一点
交际能力要提高,如果不能够勇敢地走出去,是很难的,这个我们要学会在平时的时候,在课堂上,或者在公交车上。周围的人,你都要敢和别人说一句话,并不是搭讪,就是去打一下招呼,然后告诉别人,自己比较内向,现在正在学习和陌生人打招呼,希望不要介意。
2、多些微笑
有些是因为比较严肃,比人看起来,这个人就是一个比较严肃的,很难和他们开玩笑,人们在一起有时候就是想快乐的,因此,我们如果是那种比较严肃的人的话,我们就要学会多微笑一些,让别人看到你的微笑,而不是威严。
3、经得起玩笑
还有朋友在一起玩的时候,有时候开玩笑会不注意,如果自己是一个比较敏感的人的.话,那在朋友一起说话的时候,或者就是在交往的时候,就告诉他们,自己对于哪些事情比较敏感,给他们提个醒。或者自己要想想自己需不需要一直这样,能不能对于别人的玩笑也可以很好地面对。
社交能力差不会说话怎么办3
1、提高自信心
社交能力差不会说话的人首先应该提高自己的自信心,心理学家班杜拉提出了自我效能感,简单来说,自我效能感就是个体对自己做成某事的自信程度。要搞好人际关系,首先就要提高我们在社交方面的自我效能感。
内向的人常常把自己不擅长社交的原因推给性格,这其实是不对的,自我效能感的力量是很大的,只要提高自己的信心,那么内向的人同样可以搞好人际关系。
例如我们可以注重和家人、朋友搞好关系,这能让我们在社交中获得积极的强化,从而收获社交的自我效能感。
2、说之前先倾听
有的人说自己的社交能力差,是因为自己说的东西别人总是不理解,最后变成你说你的,我说我的。这其实是两个人的沟通没有互相融合,要想搞好人际关系,在说话之前我们应该先耐心倾听他人的观点。
在咨询心理学里,倾听是一项技巧,交流中的倾听不仅要求我们尊重、理解对方,还要站在对方的角度去看待问题,这叫做共情。只有先听进去对方的话,才能使两个人的观点更好地交换。
3、积极地自我暗示
社交能力差不会说话的人应该积极进行自我暗示,从心理学的角度来说,自我暗示是我们通过主观想象来改变自己的行为。
消极的`自我暗示会让我们变得自卑,什么事情也做不好。而积极的自我暗示能让我们保持信心,以自信和乐观的心态去面对未知的问题。
例如你暗示自己不擅长社交、不会说话,那么你就不会在聚会中主动发表自己的看法;而如果你积极地暗示自己“我能表达自己”“我可以说清楚”,那你就能收获更多的鼓励、认可,就能搞好人际关系。
4、忽略他人的否定
如果你感觉自己已经慢慢在社交活动中找到自信,但来自于外人的否定、不理解还是让你感到很难受,那么你就尝试忽略这些无关因素。你只需要让那些与这件事相关的人对你认可就可以了,至于其他人,有时你并不需要理会他们的想法。
5、反复练习说话
从行为主义心理学的角度来看,如果你的社交能力差、不会说话,那么你就应该花更多时间来练习,强化自己的表达能力、表达技巧,这就跟学英语的人早上大声朗读是一个道理。
6、保持礼貌待人
我们都喜欢和情商高的人做朋友,有礼貌可能就是情商高的一大表现,无论什么时候在路上碰到了认识的朋友,你都满脸笑容热情地与他打招呼;在平时保持文明用语,大家就能改变对你的固有印象,重新认识你。
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