多睡1小时,儿童发胖率降9%
法国科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题。特别是儿童,每天保证睡眠充足,最好睡多一小时,可以降低患肥胖症的几率。
法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。
法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍,而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。
科学家们以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。
研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。
-
儿童手足口病防治要趁早
手足口病的病症:这个病虽然表现出来我们叫手足口病,但是这个病毒有个特点就是对我们的神经系统有侵害,这样病人可能会表现为脑炎。比如脑膜炎、脑炎除了发烧之外有头疼、呕吐包括抽搐。重的可以昏迷而且有脑炎的表现。还有极少数病人有呼吸循环的衰竭。如何判断小...
-
幼儿园年检自查报告
在不断进步的时代,报告的用途越来越大,其在写作上有一定的技巧。在写之前,可以先参考范文,以下是小编帮大家整理的幼儿园年检自查报告,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。幼儿园年检自查报告1一年来,我园在《纲要》精神的引领下,以“依法办学的示范园,早期教育的...
-
儿童玩具推荐
按儿童年龄段玩具推荐一、0——3个月⒈悬挂玩具——发展视觉、听觉能力。⒉彩色脸谱或涂片——发展视觉、色彩及加深对人的认识。⒊摇响玩具、音乐玩具——发展听觉、抓握能力,愉悦心情。4、能发出声音的手镯、脚环——发展全身动作、手眼协调、因果关系。二、4...
-
春季是儿童成长的高峰期
用骨头汤补钙时喝汤也要吃肉补钙必须晒太阳每周吃2次五谷杂粮粥春天“上火”多补水当体内营养不能满足儿童骨骼生长需要时,身高增长的速度就会减慢。因此,在春天给宝宝补充哪些营养才会使宝宝长得快?补充充足营养就要每天给宝宝吃多达20多种的各种食物,并要注重平...