5种健康有效的有氧运动减肥最给力
提要:最有效果的有氧运动减肥是踩轮滑、骑自行车、打羽毛球、慢跑、打篮球。
有氧运动减肥是最科学最合理的健康减肥方法,想减肥就一起出汗一起做运动吧!
有氧运动减肥:踩轮滑 420卡/小时
时尚又帅气的有氧减肥运动,大量燃烧脂肪的同时又很有娱乐性,如果你准备通过有氧运动去减肥的话,就买双轮滑鞋吧!学会玩花式的时候估计你也就瘦下来了。
有氧运动减肥:骑自行车 300卡/小时
喜欢户外运动又想减肥的话骑自行车就最合适了,每天骑上1个小时自行车,可以腿部松弛的赘肉变得结实起来,同时臀部也会变得更加好看。想减肥就多骑自行车出去转转吧!
有氧运动减肥:打羽毛球 300卡/小时
健康又很有趣味又技术性的减肥运动就是打羽毛球,吃完晚饭打一会可以让你的肩部变得更加结实,同时打羽毛球可以全身运动,对减肥很有帮助。不喜欢出去到处走的话就在球场打会羽毛球吧!
有氧运动减肥:慢跑 280卡/小时
慢跑或散步都是不错的有氧运动,也是简单易行的运动方式,每天坚持跑步半小时以上就可以起到瘦身减肥的作用。建议晚饭出去散步一下,平时有空的时候去慢跑也是很不错的有氧减肥运动。
有氧运动减肥:篮球 350卡/小时
篮球是很激烈的有氧运动,打一会就会全身大汗很累人,但也是减肥效果最好的有氧运动。喜欢打篮球的妹纸可以尝试一下这个减肥方法哦!投投球或者是带带球都很不错的呢。
上面几种有氧运动都可以帮助你有效减肥瘦身,想减肥的话就运动起来吧!
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