小S产后减肥食谱 暴瘦26斤
小S已经是三个孩子的妈妈,如今依旧保持魔鬼一般让男性垂延的身材。小S产后减肥有什么诀窍呢?全靠一份产后减肥食谱!小编与大家一起揭秘小S的产后减肥食谱!
产后第一周减肥食谱
早餐:麻油面线、蔬菜粥一碗
午餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭
晚餐:甜粥玉米、药膳鸡腿
在产后第一周,要保持足够的营养,不可以减得太快。妈妈们在第一周减肥的时候切记不要吃水果,这样会让水分摄取过多,不利于减肥!
产后第二周减肥食谱
早上:小米粥一碗、鸡蛋一个
午餐:清蒸鱼、米饭半碗
下午:蜂蜜茶一杯
晚餐:乌鸡汤一碗、米饭半碗
在产后的第二周减肥可以适当吃一些水果,可以增加饱腹感,清蒸鱼所含的热量低,并且蛋白质高,适合在产后第二周减肥食用。
产后第三周减肥食谱
早上:红豆粥一碗
午餐:冬瓜两碗
晚餐:南瓜粥、苹果一个
在产后的第三周可以连续7天喝粥来进行减肥,这让可以让热量大大降低,并且消耗掉身体内堆积的脂肪。
产后第四周减肥食谱
早餐:小米粥一碗、全麦面包两片
午餐:米饭一碗、蔬菜汤一碗、瘦身果汁一杯
下午:柠檬蜂蜜茶一杯
晚餐:蔬菜粥两碗、柠檬水一杯
在产后第四周减肥的时候可以采用低卡路里的饮食,减少热量的热如,从而达到瘦身的目的!
妈妈们想要瘦出好身材可要锁定小S减肥食谱咯!
-
小s减肥经验分享 好习惯造就好身材
导读:小s在娱乐界可是出了名的好身材,她是如何保持如此好的身材呢?今天就来看看小s的减肥经验分享,大家快来学习下。对于减肥,小s是有自己的秘诀的,平常养成的好习惯是可以塑造完美身材的哦,一起来看看她的减肥经验分享。1、蜂蜜柠檬水每天早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,柠...
-
小s产后瘦身秘籍成就魔鬼身材
导读:虽然小s生了三胎,但身材依然保持得很好,没有走样,她是如何保持好身材的呢?接下来就给大家揭秘她的瘦身秘籍。很多新妈妈都羡慕小s产后的身材,想知道她是如何减肥的妈妈们赶紧来看看她有什么瘦身秘籍吧!瘦脸+瘦颈1、瘦脸:脸部易浮肿是产后妈咪容易出现的问题,可以每...
-
小s产后瘦身方法揭秘 迅速恢复火爆身材
导读:小s产后瘦身方法就是产后两周内不吃水果,穿调整型内衣,多做收腹运动,坚持用精油瘦身,以烫做主食。小s生完两个孩子之后身材依然火爆,产后的瘦身方法自然成为疯传的秘籍,想减肥的妈咪赶快来学习一下吧!拥有小s一样的身材!小s产后为瘦身2周不吃水果刚生完宝宝之后,小s...
-
小S的瘦手臂操
导读:小S的瘦手臂操1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。2、将毛巾对折,用双手抓住两端。3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。4、将双手向...