五种最受欢迎的减肥方式大公开!
导读:小编给胖MM们带来了五种最受欢饮的减肥方式!希望MM们可以瘦出苗条身材!
不少妹子们因为肥胖的身躯而感到悲伤,她们也想要拥有苗条的身材!现在,小编给胖MM们带来了一点小福利——最受欢迎的减肥方式!希望对MM们有所帮助!
1.母其弥雅减肥瑜伽
最受到女性朋友们青睐的莫过于母其弥雅的减肥瑜伽了!下面,小编给大家带来母其弥雅滚动式瘦身瑜伽!首先,将身体仰卧在地上,屈起双腿膝盖,将膝盖靠近胸腔,在用双手抓住脚踝,把肩胛舒展开来,然后放松背部的肌肉。接着,将身体前后滚动,让背部的肌肉放松!每天抽出15分钟来练瑜伽可是能够瘦下来不少哦!
2.喝山楂茶减肥瘦身
山楂中含有多种维生素,并且能够促进脂肪类的食物得到消化,让脂肪、毒素可以顺利排出体外。妹子们可以取适量的山楂,放置于煮壶中,加入适量的清水一起煎煮,然后去掉渣,每天饮用一杯山楂茶。
3.饭后吃苹果减肥
苹果中富含维生素C,可以帮助消化和吸收,在饭后吃一个苹果,可以避免热量在体内堆积成脂肪。并且苹果能够产生饱腹感,可以消除饥饿感。所以在吃饭的时候吃五分饱就可以了哦!
4.饭前吃西红柿蔬菜汤
西红柿中含有果胶,可以加速肠道的蠕动,一直脂肪增多,让小腹变得平坦,甩掉大肚腩!在饭前吃西红柿蔬菜汤还可以增加饱腹感,让妹子们在进食正餐的时候可以减少热量的摄入。
5.清晨喝柠檬蜂蜜水
柠檬中含有维生素,蜂蜜具有润肠的作用,有利于排毒瘦身。减肥的妹子们可以在清晨起来的时候取2片新鲜的柠檬片泡水,再加入适量的蜂蜜一起搅拌饮用。
妹子们可要Keep好这些减肥方法咯!
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