冬季泡脚方法 掌握技巧治百病
导读:进入冬季,很多人都经常用热水泡脚,尤其是中药泡脚,配合按摩,可以起到强身健体、祛除疾病的作用,但是也要掌握正确的方法哟。
冬季泡脚并不是一盆热水就搞掂了,当中也有很大的学问哦,下面我们一起来学习下正确的泡脚方法吧。
要选对泡脚桶
泡脚怎能少了泡脚桶,选择对的泡脚工具才能起到更好的功效,既然是“泡”那就要选择比较深的木桶,要能容纳整个小腿,既保温又舒服。
最佳泡脚水量:热水泡脚时,水要没过脚踝,水太少效果会大打折扣。
最佳泡脚水温:水温以40℃左右为佳
水温以40℃左右为最佳,最高不宜超过45℃,最低不宜低于38℃,泡脚过程中,水温会变低,可中途补充热水维持水温。
最佳泡脚时长:泡脚的时间以15-20分钟为宜
把双脚浸入到40℃左右的热水中,泡15—20分钟,泡脚的过程中双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,可缓解头痛,感冒期间热水泡脚还会利于退烧。
最佳泡脚时机:睡前半小时泡脚效果最好
睡前泡脚,可以起到养生保健的作用,能够缓解冬季手脚冰冷的情况,促进睡眠。
最佳自我按摩学位:涌泉穴(大概在足心位置)
泡脚时按摩足心,可以促进心肾交融,调理“上热下寒”的体质,还可以促进睡眠。
如何搭配中药来泡脚:冬季泡脚,干姜、艾草、红花最常用。
冬季天气寒冷,泡脚主要以暖阳、驱寒、活络为主,可选择干姜、艾草、红花等。
好用又安全的脱毛膏推荐
热水泡脚虽然好处多多,但并不是每个人都适合的,看看哪些人不适合:
1、心脏病患者。
2、脑溢血未治愈者。
3、足部有外伤或皮肤烫伤者。
4、出血性疾病、败血病患者、严重血栓患者。
5、孕妇(可用温度低些的温水泡脚,切记不可加入中药)。
6、小孩(应在成人帮助下泡脚,水温不宜过高,且时间不宜超过10分钟)。
冬季泡脚是不少手脚冰冷人士的最爱保健方式,掌握正确的方法才能发挥最佳的功效,可别乱泡哦!
-
最具人气的5种有氧运动,减肥So easy
导读:减肥,除了食物减肥外,有氧运动也可以减肥。例如:骑车,滑冰,慢跑。身上的赘肉减不掉,试着用这有氧运动减一下吧,效果,一看就知道。而长时间低强度的耐力项目就叫做有氧运动。有氧运动减肥第一种:骑车减肥骑自行车是减肥中用的最多的有氧运动之一,自行车也是常用的交通...
-
【我的风采】臭臭和公主使用雅诗蓝妮丰胸日记
导读:臭臭和公主使用雅诗蓝妮丰胸日记,一起来看看。个人情况简介20岁,两年前有过一个宝宝,怀到3个月多才流掉,当时MM都有了奶水,现在MM有点点下垂,带32A的文胸丰胸历程2007年5月22日想买丰胸的产品不是一两年了,哈哈。精油?各种粉粉?各种产品?好茫然呀无意间看到了雅诗蓝...
-
最有效的丰胸运动
导读:最有效的丰胸运动是什么?游泳丰胸的效果还不错。广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐,女性经常锻炼对*房有益。特别是游泳,水对*房有“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外,还可多做胸部运动,例如俯卧撑及各种...
-
初练健美者的误区
导读:初练健美者的误区一些初练健美的人由于不了解健美运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心。为此,我们列出了一些常见的错误观点和方法,以助某些初学者走出误区。1.只练自己感兴趣的肌肉很多...