什么食物容易水肿
导读:肥胖这个词是易胖体质者所害怕的,而身体的水肿也很容易导致发胖,从视觉上看起来也会更胖。
肥胖和日常饮食的关系是最大的,害怕肥胖的朋友们,最好别吃容易导致水肿的食物。那么,什么食物容易导致水肿呢?大家赶紧来看看吧!
水肿虽然不是永久的,也能消掉,但是非常的难消除。如果原来就肥胖再水肿的话,那就是胖上加胖了,所以最好别吃水肿食物。而体形苗条的妹子同样要少吃水肿食物,对身体健康不太有利~
什么食物容易水肿
一 乳制品(酸奶除外)
平常我们大家都很爱吃乳制品,不仅营养丰富且口感好,有些乳制品还不容易导致发胖。但是呢,今天要告诉大家的是,乳制品是一种容易水肿的食物,一碗牛奶麦片或几片奶酪能让你瞬间腹胀。如果是有乳糖不耐症的朋友,腹胀水肿更为明显。
小tips:不过呢,酸奶除外哦。喝酸奶是不会导致浮肿的,其他乳制品最好少吃。
二 豆类
我们非常爱吃的豆类食物,原来也是一种容易水肿的食物哦。大豆,扁豆和豌豆都容易增加体内的气体。虽然豆类中蛋白质非常丰富,但也有着许多人体不能吸收的纤维和糖类物质。豆类食品容易让你的腰围变宽,吃豆类建议和水果,蔬菜以及谷类见坚果等食物一起吃,能降低膨胀力。
三 火腿
火腿和培根这样的食物是许多年轻人的最爱,并且这种加工食品食用方便,但盐分是非常多的。我们都知道摄取盐分过多容易导致水肿,所以,火腿培根这种食品也是水肿食物。平常还是少吃火腿培根等加工食品,多吃清淡食物哦。
四 西兰花,甘蓝,卷心菜
西兰花和甘蓝,卷心菜这三种蔬菜非常好吃,但其中有棉子糖物质不易消化,是水肿型食物。这些食物到了肠道会被细菌发酵,从而引起浮肿。不过呢,这些食物的浮肿也是一时的,这些蔬菜对身体健康十分有益,建议用蒸煮的方式烹饪,更容易消化~
五 苹果
苹果是一种非常健康且适合任何人吃的水果,但其中有着丰富的纤维,果糖及山梨糖醇物质,是会导致浮肿的。不过,苹果能降低心脏疾病,呼吸系统,支气管炎,肺气肿你以及哮喘的风险。不要为了害怕浮肿就不吃苹果哦,适量吃还是很好的。
这些食物有利于消肿:
1.黄瓜:黄瓜中有一种物质,对利尿非常有好处。吃黄瓜连着皮一起吃,能有效缓解水肿哦!
2.土豆:土豆中有着丰富的无机盐,其中还富含丰富的钾,能帮助体内排出多余的钠,钠是因为食盐过多造成的哦。土豆还能促进身体排出多余水分,是一种不错的消肿食物。
3.红豆:红豆是一种非常好吃的食品,红豆中有着丰富的钾,以及皂角苷物质,有着很好的利尿作用。红豆也能为身体消肿,但是,不建议做成红豆沙来吃。因为红豆沙是煮熟烂透的红豆,其中有利于消肿的物质都流失了。
4.鲤鱼:鲤鱼也是种不错的消肿食物,尤其适合孕期浮肿的女性。鲤鱼不仅消肿还能催乳,且 营养丰富!
结语:容易导致浮肿的食物朋友们最好少吃,但如果自己感觉良好,那问题也不大~消肿型食物可以多吃一些哦~
-
张曼玉美丽来自健康原则
导读:张曼玉美丽来自健康原则已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。此次记者专访了张曼玉,但没想到眼前的她依然和刚出道时的感觉一样,身材有款有型,脸上也丝毫不见岁月的痕迹。她的美丽之道,是自己归纳的...
-
这几种不靠谱的减肥方法 可能你也在做!
导读:平常很多妹子都会去减肥,但是减肥方法也要正确才有效,否则只会浪费时间了。不靠谱的减肥方法,你有做过吗?接下来要给大家带来几种不靠谱的减肥方法,或许很多人都在做呢!正在减肥的你赶紧来看看有没有你!如果有的话就要赶紧改正啦!几种不靠谱的减肥方法一乱吃减肥保...
-
本年健康减肥代餐粉排行榜
导读:身体美白方法我试过一些方法,觉得最好的就是要先去死皮,因为这样的话随后涂抹的乳液等会更有效发挥作用,我推荐相宜本草的去死皮膏,特别好用,没什么刺激,而且它本身也带有美白作用。身体美白关键是要把容易变黑的部位,比如胳膊肘,膝盖等去死皮,然后每天用稍热的水冲...
-
这些减肥道路上的绊脚石,你需要警惕了!
导读:所有爱美的女生逃不掉的话题便是减肥,说到减肥,很多人都颇有心得。但是,你知道吗,减肥路上有许多绊脚石,它会阻碍我们通向变美的道路,今天就让我们来看看这些绊脚石有哪些!减肥也有绊脚石吗?可能有人说应该就是自己管不住自己,不自觉的又在胖子群里沦陷了吧。真的如...