科学减肥食谱轻松瘦身
接下来就来看看科学减肥食谱,让你边吃边瘦,拥有魔鬼般的身材。
双菇炒苦瓜丝
原料:苦瓜150g、香菇100g、金针菇100g、姜、酱油、糖、香汕、适量。
制作方法:
1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。
2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
3、油爆姜丝后,加人凉瓜丝、冬菇丝及盐,一起炒至苦瓜丝变软。
4、将金针菇加人一起炒,加人调味料炒匀即可食用。
功效:苦瓜能起到减少脂肪吸收的作用。
木耳豆腐汤
原料:黑木耳25g、豆腐200g、盐少许、鸡汤1碗。
制作方法:
1、先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片。
2、将豆腐与黑木耳加人鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
功效:黑木耳与豆腐能降低胆固醇。
枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条、枸杞12g、豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
制作方法:
1、将卿鱼洗净,将葱切成丝,姜切成碎末。
2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加人葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖一会儿。
3、投人枸杞子再焖烧10分钟,加入味精少量即可食用。
功效:防治动脉硬化枸杞少不了,卿鱼含脂肪少,是减肥的理想食品。
这几道食谱,营养科学,简单易做,想减肥的朋友不妨学来做做。
-
六种快速饮食健康减肥食谱(组图)
导读:想减肥,但考运动是远远不够的,还要结合饮食才能达到更好的减肥效果,下面小编为大家介绍健康的减肥食谱,非常健康有效。健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,健康的减肥食谱,帮助收获苗条体形。燕麦仁糯米粥材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。做法:燕麦仁...
-
酸奶减肥食谱 全新吃法甩肉瘦不停
导读:酸奶可减肥,除了一味地喝酸奶减肥外,酸奶其实还有很多花样吃法,下面给大家推荐几款酸奶减肥食谱,让酸奶也变得更美味。直接喝酸奶减肥,相信不用多久就会腻了,无法坚持,下面这些酸奶减肥食谱,让你变着花样享瘦。酸奶减肥食谱推荐:酸奶水果沙拉材料:猕猴桃,苹果,火龙果,草...
-
减肥吃什么食物瘦得快
提要:既然要减肥,那当然要吃一些可以减肥的食物,那么减肥吃什么食物瘦得快呢?食物减肥是安全可靠的,比吃一些有副作用的减肥药好的多,很多人说单单依靠运动就可以减肥了,其实按照减肥大人的心得分享来说,吃减肥食物减肥效果也是非常好的哦。减肥吃什么食物瘦得快燕麦早...
-
体质偏寒慎用梨子减肥法
提要:吃梨也可以减肥,下文会详细给你们讲哦,可是对于一些体质偏寒的人不适宜多吃梨哦。吃梨也可以减肥?怎么减?想知道的就跟小编来看看吧!一、吃梨减肥原理梨含有大量的维生素,而且梨含水量也很丰富,可以为身体提供水分还可以给人饱腹感,起到减少食欲的功效。最简单的方...