足疗技巧:足底按摩穴位图
脚底按摩的功能多多,但是要按对穴位才有效哦,看看足底按摩穴位图是怎样的。
足底按摩功能
足底按摩可以促进血液循环,疏通人体能源循环管道的障碍,还可以增进内分泌的平衡,排出体内毒素,刺激细胞产生活力,防止老化,预防生病。
1、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病,那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬,注意,不是脚背,也不是脚掌,是脚的内侧部位!有通经络的功效。
2、失眠,可以搓脚跟。
涌泉穴取穴法:
取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,人体涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
主治疾病:
此穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕 冷症、肾脏病等。
大敦穴取穴法:
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于人体的足部,大拇
趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
主治疾病:
此穴的主治疾病为:胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等,此穴位为人体足
太阴脾经上的重要穴位之一。
太溪穴取穴法:
取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
主治疾病:
此穴的主治疾病为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等,此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。
申脉穴取穴法:
取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,申脉穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。
主治疾病:
此穴的主治疾病为:增进耐性、怕冷症(怯寒症)等,此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。
丘墟穴取穴法:
取穴时,可采用仰卧的姿势,丘墟穴位于足外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
主要治症状:此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位,可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定,能承受不幸等心理压力等。
昆仑穴取穴法:
昆仑穴位于人体的脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点,(或足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。)
主治疾病:
此穴的主治疾病为:头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
在进行足部按摩时,要因人而异,手法灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,那样才能达到想要的效果。
-
SPA浴盐的分类以及作用分析
导读:通常做SPA时浴盐也可以选择,不同的浴盐有着不同的功效,那么,一起来看看SPA浴盐的分类。SPA浴盐有哪些种类呢?各自有哪些作用呢?下面就一起来了解了解吧!中草药浴盐功效:消除脚部酸胀中草药浴盐最大的作用就是消除脚部疲劳,并促进血脉的流畅,另外,还能够抑菌消炎,对于...
-
女生减肥计划一周表助你快速变瘦
导读:想要减肥,就要先制定一份合理的减肥计划,那样可以帮助快速而健康地达到瘦身的目的,下面和大家分享女生减肥计划一周表。减肥除了讲究方法,一份好的计划也是很重要的,有好计划才能坚持到底,女生减肥计划一周表让你快速实现瘦身。周一:跑步+器械锻炼这是最常规的健...
-
spa瘦身水有效吗
导读:瘦身是每个胖妹子的梦想,真是做梦都想让自己瘦下来。因为瘦下来就能穿许多好看的衣服,也能让自己的形象更靓丽。因为有了胖人,所以关于减肥的话题永远都是火爆的。而之前网上有款spa瘦身水超级火,那么,这样的spa瘦身水有效吗?接下来我们一起来了解一下!spa瘦身水...
-
春季减肥计划 挥别多余脂肪团
导读:春天就要来临,又到了显身材的时候,想把身上多余的赘肉甩掉,减肥计划可不能少,快来看看小编为你定制的减肥计划。春季减肥需要一个详细的计划,坚持下去才能甩掉冬天累积的肥肉,现在就开始行动起来吧!1、适量摄取碳水化合物为了保持体内的血糖稳定,要适量摄取碳水化...