冬季吃什么可以减肥 五类食物减重超燃脂
冬季很多MM的食欲增强,不知不觉就吃胖了,下面给大家介绍一些吃了不怕胖的食物。
1、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物,它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能够促进消化。
2、粗糙食物
粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮,能够更好的帮助人们预防便秘,帮助身体排毒,减轻体重。
3、涩味食物
紫色的葡萄皮、酸涩的小苹果等,它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的,有很强力的抗氧化物质,并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。
4、“冲”的食物
如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲,常吃“冲”的食物可以消炎利尿,达到瘦身效果。
5、“臭”的食物
榴梿气味强烈,非常“臭”,但是它的营养价值高,榴梿的淀粉质丰富,但是脂肪含量缺很低,对活血散寒,缓解痛经,减肥都有帮助。
冬季减肥这样做最快最有效
冬季减肥饮食指南:
1、多吃蔬菜、水果,饭前来点橙子减得快。
2、多喝瘟热汤,促进新陈代谢,喝冬瓜汤,利尿消肿。
3、白萝卜是冬季最应该常吃的性冷食物,能很大程度上减少胃部对脂肪的吸收。
冬季想减肥,以上这五种食物就要多吃了,可以帮助吸走脂肪,让你在冬季仍然保持曼妙的身材。
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