美女明星胡杏兒健康減肥方法
為了拍《肥田喜事》這電視,香港女藝人胡杏兒足足增肥了42斤,拍完電視後,她有能快速的減肥成功,而且到現在她的身材絲毫不見副作用。到底她是怎樣減肥成功的呢?一起來看看杏兒的減肥密招吧!
胡杏兒減肥成功的對比
胡杏兒健康減肥方法一:運動減肥
做法:
1、俯卧撐:兩手伸直撐在牀上,兩腳併攏,收腹,儘量保持身體直直的,之後手關節彎曲向下,再伸直。這下到上為一個動作,做40個,胡杏兒建議隨着鍛鍊的時間推移,可以每次逐漸增多一兩個動作。可以有效的緊緻腹部,手臂,腿部等多處地方,達到瘦身效果!
2、仰躺在牀上,兩手放在身側,兩腿抬起,與身體成90度。兩腳以走路的方式,抬動,20分鐘。這動作不僅能減臀部與腿部多餘的脂肪,還能增強血液循環哦!
胡杏兒健康減肥方法二:飲食減肥
杜絕大魚大肉的吃,每餐七分飽即可,不能吃高熱量的食物,如:泡麪、油炸食物,高糖量食物等。多吃水果蔬菜,如:蘋果、梨子,番茄、黃瓜等。
1、海帶豆芽燙
材料:海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄
做法:將這四樣材料,洗淨,胡蘿蔔、番茄、海帶切塊,與黃豆芽一起加入適量的水熬湯,1個小時即可。
作用與功效:此湯營養價值高,其中海帶富含鉀離子,能使身體PH值呈鹼性。有助於減肥成功,達到瘦身效果。
2、荷葉冬瓜飲料
材料:冬瓜、荷葉
做法:冬瓜洗淨,去皮切塊,與鮮荷葉一起熬至1小時即可。
作用與功效:冬瓜是減肥聖品,能清胃降火,降低食慾的作用,和荷葉一起熬,此湯不僅是減肥聖品,還能養顏消暑!
胡杏兒健康減肥方法三:注意休息
一個人的正常睡眠是11點~第二天6點,胡杏兒每天都會保證休息七八個小時以上,因為充足的睡眠能加快人體的新陳代謝,精神好了,身體各個部位能活躍運作起來,在無形中消耗脂肪,達到瘦身效果。
就這簡單的幾點,你學會了嗎?減肥定會成功的哦!
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