看看一天的攝入量是否偏高?
導讀:早上————早上不要吃油條。油條吃了不僅沒營養,而且熱量很高,火氣大,吃了會影響一天的學習工作。還有比起和雞蛋湯吃雞蛋更好,營養保持的更充分、熱量也沒那麼高。另外最好還能有蔬菜或水果。我一般在早上會吃一點圓白菜、一個蘋果、一個雞蛋。熱量不多、營養又好。可以有個清新的早晨。 中午————不要吃麪包,一定要吃的話吃全麥的。一般吃麪包很難瘦下來,而且營養也不好……
早上————早上不要吃油條。油條吃了不僅沒營養,而且熱量很高,火氣大,吃了會影響一天的學習工作。還有比起和雞蛋湯吃雞蛋更好,營養保持的更充分、熱量也沒那麼高。另外最好還能有蔬菜或水果。我一般在早上會吃一點圓白菜、一個蘋果、一個雞蛋。熱量不多、營養又好。可以有個清新的早晨。
中午————不要吃麪包,一定要吃的話吃全麥的。一般吃麪包很難瘦下來,而且營養也不好。水煎包也要去掉,沒營養、熱量高。雞腿不能每天都吃,吃多了有激素,蛋白質也不夠高。我建議你中午的時候要吃蔬菜類(一定要的,而且是高纖維的),豆類(我推薦豆腐,又好吃,又低熱量。)蛋白質一個星期2次,不要吃什麼豬肉、雞肉,要吃就吃蝦肉和魚類,對減肥和健康都有好處。水果最好換成蘋果、番茄之類。
晚上————吃點水果打發打發吧...
相信我絕對沒錯的!
我研究了多年的食物!
至於怎樣控制飲食啊....
這就要靠你的念力...
或者多喝一點水撐飽肚子?
-
臉不吸收護膚品應該怎麼辦?
導讀:臉不吸收護膚品怎麼辦?其實臉不吸收護膚品的原因有很多,今天本站Reiko就來跟你説説臉不吸收護膚品怎麼辦?每天認真進行皮膚保養,可是臉不吸收護膚品怎麼辦?這就需要你找對臉不吸收護膚品的原因了,之後再進行正確的護膚工作,下面我們一起來看看。臉不吸收護膚品的...
-
秋季美容的飲食調理
導讀:$False$秋天氣候乾燥、涼爽,日照時間減少,氣温逐漸下降,由於氣候變化對人體的影響,毛髮脱落增多、汗水分泌減少、口苦咽乾、皮膚乾燥和皺紋增多等現象,便祕以更常見,脈搏變沉細,易於疲倦。秋天空氣濕度小,風力大,在這樣的氣候下,人體汗液蒸發很快,皮膚容易乾燥,同時從...
-
t區油兩頰幹是什麼膚質 t區油兩頰幹怎麼護膚
導讀:T區油兩頰幹怎麼護膚?下面來看看達人們的護膚祕招,趕緊來學習咯。很多MM的T區特別容易出油,但兩頰卻不會,這是什麼膚質,又該如何護膚呢?一起來T區油兩頰幹怎麼護膚。t區油兩頰幹是什麼膚質T區油兩頰幹其實就是混合性肌膚,主要為額頭、鼻子和下巴出油多,毛孔也比其...
-
關於洗臉的幾大誤區妹子們須知
導讀:説到洗臉,大家都會説:洗臉不就是非常簡單的嘛?但是小編想説,洗臉雖然非常簡單,但洗臉的方法不當等於沒洗,並且洗臉還有着很多誤區呢!我們一整天都處於室外或室內環境中,是很容易吸附很多灰塵在臉上的。所以洗臉這方面不可忽視,接下來Audrey要給大家介紹洗臉的幾大誤...