孕婦冬季不可亂進補 禦寒暖胃菜更適合孕媽
冬季適合孕禦寒暖胃的菜也不少,下面就跟着小編來做這些美食吧!
孕婦冬季禦寒暖胃菜推薦:蘿蔔牛腱煲
原料:牛腱,胡蘿蔔,紅棗
調料:酒,鹽,姜
做法
1、把牛腱洗乾淨,切成條狀,用沸水焯一下,撈出,胡蘿蔔去皮,切塊備用。
2、在鍋裏放水燒開,放入牛腱、胡蘿蔔、紅棗和姜,加少許酒大火燒開,再用小火燉一個半小時,再加入鹽調味即可。
孕婦冬季禦寒暖胃菜推薦:糖醋帶魚
原料:帶魚
調料:油,鹽,醬油,醋,白糖,姜,葱,蒜
做法
1、把糖、醬油、鹽和醋放入碗裏拌勻,調馬糖醋汁。
2、把帶魚洗乾淨,斬段,瀝乾水,把姜葱蒜切碎。
3、在鍋裏放油燒熱,放入姜葱蒜炒香,再倒入調好的糖醋汁燒開,然後放入帶魚,小火燜十分鐘,再用澱粉勾芡即可。
孕婦冬季禦寒暖胃菜推薦:排骨蘿蔔湯
原料:豬骨,白蘿蔔
調料:鹽,姜
做法
1、把排骨洗乾淨,斬段,焯水,撈出洗乾淨,把白蘿蔔去皮,切塊,薑切片。
2、把排骨和姜放入另一個鍋裏,加少許醋,再加入適量清水燒開,再用小火燉半小時。
3、加入蘿蔔,繼續燉十五分鐘,再加鹽調味即可。
孕婦冬季禦寒暖胃菜推薦:胡蘿蔔燉羊肉
原料:羊肉,胡蘿蔔
調料:香油,鹽,糖,姜,葱,蒜
做法
1、把羊肉洗乾淨,切塊,焯水,胡蘿蔔去皮,切塊。
2、在鍋裏放油燒熱,放入羊肉翻炒至變色,然後加入姜葱蒜炒香,再放入胡蘿蔔、鹽、糖翻炒均勻。
3、再倒入燉鍋裏,小火燉一小時,再加入香油拌勻即可。
孕媽們冬季要進補,這些禦寒暖胃菜是不錯的選擇,趕緊行動吧!
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